Foro Semana 1

ACTIVIDAD 2
CONCEPTUALIZACION
14. Consultar en internet sobre test de capacidades condicionales (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación), y de manera individual realice uncuadro sinóptico con dibujos según corresponda.

* Pruebas de resistencia
Pruebas de resistencia
Coursse Navette o test de carreras progresivas de 20 metros: consiste en recorrer una distanciade 20 metros al ritmo progresivo marcado por un radiocasete.
* Indice de Ruffier Dickson: Prueba funcional que consiste en realizar 30 flexiones de piernas en 45 segundos.
* Test de Cooper:Consiste en recorrer la máxima distancia durante 12 minutos. También existe el ministest de Cooper










* Lanzamiento de balón medicinal: consiste en el lanzamiento de unbalón medicinal por encima de la cabeza lo más lejos posible, a partir de una línea marcada en el suelo.
* Pruebas de Fuerza
Pruebas de Fuerza
Detente vertical: Realizar un salto verticalcomenzando desde parados.
* Salto horizontal sin carrera previa: Realizar un salto horizontal desde parados.
* Abdominales en un minuto.
* Dinamometría o Test de fuerza máxima de prensiónmanual.
* Flexión de brazos en el suelo.










* Pruebas de Velocidad

Pruebas de Velocidad

Test de Fet y Kornexi o Test de Sostener la pica: mide el tiempo dereacción de un alumno que se coloca sentado delante del profesor en una silla frente al examinador que sujeta una pica en la que se marcan lo centímetros. El profesor dejara caer la pica entre lasmanos del alumno, y este deberá cerrar la mano lo mas rápido posible.
* Test de Golpeo de placas o Tapping test de brazos o piernas: mide la velocidad gestual de brazos o piernas al golpear de formaalternativa en dos placas, realizándose 25 ciclos completos tomándose el tiempo invertidos en ellos.
* Test de velocidad de desplazamientos: 50 – 100 metros lanzados.





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