Fortaleza Mental


FORTALEZA MENTAL
Es una característica muy común en los deportistas que alcanzan a realizar sus metas u objetivos sobreponiéndose a las adversidades o situaciones desfavorables dentro de la actividad física y deportiva.
La fortaleza mental es la capacidad de la mente para controlar un sentimiento de manera que pueda canalizar un esfuerzo, mantenerlo y sobreponerse a pesar de percibircondiciones desfavorables al presentarse una situación o intentar conseguir alguna meta u objetivo dentro de actividades físicas y deportivas.
La fortaleza mental se desarrolla a través del tiempo, la experiencia y la preparación psicológica y surge a través de pensamientos y conductas que se deben de realizar en forma consistente. Al igual que las capacidades físicas condicionales y coordinativas lafortaleza mental se trabaja como en los entrenamientos pero a diferencia de las capacidades físicas, esta puede perdurar sin deteriorarse como suele suceder con las capacidades físicas.
Se dice que la fortaleza mental está conformada por diferentes habilidades psicológicas que aun necesitan ser estudiadas profundamente, algunos autores manejan la autoconfianza, el auto estima, la perseverancia,la tolerancia a la frustración, el manejo de emociones y de pensamientos entre los más mencionados. Considerando que son muchos los factores que pueden intervenir en el trabajo y desarrollo de la fortaleza mental en la práctica de actividades físicas y deportivas, en este texto tratamos de evidenciar aspectos más generales que involucren la mayor parte de las habilidades psicológicas que nospuedan dar una pequeña perspectiva sobre cómo se involucran e impactan estas mismas en la mente del deportista.
ASPECTOS QUE CONTRIBUYEN AL DESARROLLO DE LA FORTALEZA MENTAL
La fortaleza mental es algo que se puede practicar y aprende con el paso del tiempo y que además se apoya en el conocimiento de habilidades y técnicas psicológicas que son practicadas dentro de las actividades físicas ydeportivas para mejorar el rendimiento y el desempeño de quienes las practican.
Planteamiento de metas y objetivos
Darle dirección al esfuerzo (objetivo) y trazar pequeñas líneas (metas) donde hay que llegar dentro de una visión, refuerza actitudes como la perseverancia, ante el grado de dificultad del esfuerzo y los posibles tropiezos que se pueden presenta, además trabajan la fuerza de voluntadpuesto que la persona que practica una actividad física y deportiva sabe que el esfuerzo te va a llevar a una situación deseada con conocimiento de causa y que al lograrla por lo general te produce una satisfacción de logro que ayuda a reforzar la autoconfianza en los individuos.
Los objetivos y las metas dan claridad y objetividad sobre la dosificación del esfuerzo que hay que realizar para alcanzarlas mismas, esto te ayuda a comprender la magnitud del mismo y aceptar las condiciones sobre las que se desarrollara, siendo objetivo para aprender y entender de los fracasos así como el mejoramiento que se pueda dar como consecuencia de la actividad realizada.
Manejo de los errores
Considerada una habilidad mental que se puede mejorar con la práctica, el manejo de errores fortalece la mentecuando se llega a un estado de control de los mismos. Los errores en la práctica de la actividad física y el deporte son la principal causa que afectan a las personas y deportistas en el estado mental y por consecuencia producen emociones negativas como el desanimo, son generadores de presión y estrés ante las fallas y producen en algunos casos efectos psicológicos negativos, que pueden llevar hastala deserción de la actividad física o deportiva. Por estas circunstancias se debe estar preparado para manejarlos de manera que disminuyan consecuencias desfavorables en el rendimiento o actuación en la actividad física o de un deportista de alto nivel.
La motivación
Si entendemos que la motivación ayuda a canalizar los esfuerzos y está relacionada con la búsqueda de los objetivos y las...