fosa luiso

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Desayuno:
1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada
Media mañana:
Media naranja
Comida:
200 gr.de carne de res o pollo asado
Ensalada de tomate y lechuga aliñada con zumo de limón y sal
Merienda:
Té o café y una manaza u otra fruta
Cena:
Tortilla de tres claras de huevo y una yema convegetales
200 gr. de habichuelas o frijoles
Desayuno:
1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada
Media mañana:
Media naranja
Comida:
Ensalada de lechuga y tomate200 gr. de chuleta de cordero o pollo asado

Cena:
1 fruta pequeña
Cena:
200 gr. de habichuelas verdes o frijoles
Repollo y calabazas tiernas
Media taza de salsa de manzana u otra frutaDesayuno:
1 tortilla de dos claras de huevo y vegetales
Café, té o leche descremada
Media mañana:
Media naranja
Comida:
2 tostadas de pan
200 gr. de pollo o pescado asado
Ensalada
Merienda:
1manzana
Té, café o soda de dieta
Cena:
200 gr. de pollo o pescado asado
1 tomate asado
Ensalada
4 ciruelas secas u otra fruta
Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
ComidaPuré de verduras ( por ejemplo: zanahoria, apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas)
Pollo asado con ensalada de lechuga
Podemos aliñar con acetite de oliva y limón
Cena
Zumo de zanahoria(máx 200 gr.)
¼ de taza de semillas de girasol con aceite de oliva, limón y sal
Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Puré de verduras ( por ejemplo: zanahoria,apio, berenjena, tomate, pimiento y espinacas o perejil fresco)
Piña fresca
Ensalada de arroz acompañada de calabaza, albahaca, orégano, lechuga, espinaca, alfalfa y aceitunas
Cena
Fruta frescaEnsalada preparada con: 2 tomates maduros, 1 pepino,
Desayuno
Zumo de fruta (máx 400gr.) o ensalada de fruta fresca
Comida
Caldo de verduras
Patatas al horno
Pescado a la plancha
Cena...