Fosforo

INTRODUCCION
El Fósforo es un mineral que tiene muchas propiedades pero es muy conocido por ser muy bueno para nutrir nuestro cerebro mejorando nuestra memoria. El fósforo (alimento del cerebro, como se dice) es el segundo mineral que abunda más en nuestro cuerpo y en la mayoría de los alimentos.
El fosfato provee al cuerpo con el fosfato, componente principal de su estructura ósea. Estambién necesario para aprovechar los beneficios del calcio; y por esto que estos dos minerales a menudo necesitan ser tomadas en conjunto, especialmente en aquellas personas que están tratando o quieren prevenir la osteoporosis. El fósforo por su parte, es el constituyente más importante de los fosfolípidos de las membranas celulares; es el componente metálico de los nucleótidos de alta energía en lascélulas.
La mayoría del fósforo en el cuerpo, alrededor del 85 por ciento, se encuentra en los huesos y los dientes. El resto, el 15 por ciento, se manifiesta en el torrente sanguíneo, las células y los tejidos del cuerpo. El fósforo se absorbe mucho mejor en el intestino delgado que la mayoría de los otros minerales.



FUNCIONES DEL FOSOFORO
La función principal del fósforo en el cuerpohumano es la de combinarse con el calcio para formar fosfato cálcico, que es el elemento esencial para constituir huesos y los dientes. El fósforo y el calcio se encuentran en igual proporción en el organismo, de tal manera que, la abundancia o la carencia de uno afecta a la absorción del otro. Normalmente, no hay problemas para ingerir las cantidades mínimas de fósforo (que está presente en lamayoría de los alimentos que consumimos).



El fósforo también está presente en la célula, al unirse con moléculas de grasa para formar fosfolípidos, que intervienen en la formación del ADN y de las membranas celulares. En este sentido, el fósforo es esencial para el crecimiento, al participar activamente en la división de las células. El fósforo juega un papel clave en el desarrollo de huesos ydientes. El cuerpo requiere de fósforo, junto con el calcio, para el desarrollo de los huesos y dientes.
ESTAS SON LAS FUNCIONES DEL FOSFORO EN EL CUERPO:
El fósforo facilita la asimilación de la vitamina B2 y la vitamina B3. Ayuda a la eficiente transmisión de los impulsos de los nervios.
El fósforo tiene otra ventaja, de ayudar a los riñones excretar los desechos con eficacia.
Es tambiénuna fuente de fosfato, que juega un papel importante en la producción y gestión de energía para el cuerpo.
Es un factor clave en el mantenimiento de electrolitos del cuerpo y el equilibrio de líquidos.
El mineral ayuda a filtrar los desechos en los riñones. Se sabe para metabolizar las vitaminas y minerales.
El fósforo estimula la producción de hormonas en el cuerpo.
También se sabe que ayudaal cuerpo en la asimilación de vitaminas del complejo B.
Este mineral tiene un papel importante en la replicación del ADN y el ARN.
Es necesario para el crecimiento, mantenimiento y reparación de todos los tejidos y células en el cuerpo.
Mantener un nivel adecuado de fósforo es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro.


FOSFORO ORGANICO E INORGANICO
El fósforo seencuentra en el organismo formando parte de compuestos orgánicos (proteínas, lípidos, carbohidratos, ácidos nucleicos, etc.) o como fosfatos inorgánicos cumpliendo funciones diversas, tanto en el transporte de energía como en la estructura de los tejidos y el mantenimiento del pH de los líquidos corporales, La concentración sérica de ambos viene determinada por el equilibrio que se produce entre laabsorción y la excreción por los riñones y el intestino, y por los cambios entre el líquido extracelular y los diferentes tejidos, La concentración de fosfato sérico tiene ritmo circadiano, presenta valores mayores en la mañana y menores por la tarde.
Aunque ambos el fosfato orgánico e inorgánico están presente en sangre, sólo el fosfato inorgánico es medible.
Más del 80% del fósforo del...