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TABLAS DE
DIETAS

GRADO IMC Peso (kilos) RIESGO CALORIAS RECOMENDA-DAS
Clase 0 Flaco 18,5 –
MENOS 47,36 - menos muy bajo 1323 - 1900
Clase 1 Normal 18,5-24,9 47,36 - 63,74bajo 1323- 1524
Clase 2 Sobrepeso 25-29,9 64 - 76,54 moderado 1527- 1680
Clase 3 Obesidad 1 30-34,9 76,8 - 89.34 alto 1683 - 1836
Clase 4 Obesidad 2 35-39,9 89,9 - 102.14 muy alto 1173- 1233Clase 5 Obesidad 3 40 - o mayor 102,4 o
mayor intensifica-do 1234 - 900

Clase 0:
En esta dieta sí entran el pan, la mantequilla, la nata y las harinas. Disfrutar de las patatas, arrobes,cereales, sopas, legumbres, pescados ahumados, carnes y salsas como la mayonesa.
Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja, Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para el Almuerzo:Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa, Pollo rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate, 1 pieza de fruta o arroz con leche
Para cenar: Ensalada variada o sopa juliana, Hamburguesa conpimientos rojos o ensalada o patatas o escalope, Fruta o queso de Burgos

Clase 1:
Beber de 2 a 3 litros de agua diarios. Los alimentos más ricos en calorías son las patatas, arro-ces, cereales,salsa, sopas y legumbres. Es importante incluir en nuestra alimentación frutas y verduras.
Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja, Pan con margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
ParaAlmorzar: Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa, Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete con patatas, Macedonia de frutas y o manzana asada
Para merendar: Café con leche o zumode naranja, Un bocadillo de jamón o un yogur
Para cenar: Puré de verduras, Jamón york, serrano o pavo frío o pescado rebozado, Fruta y queso

Clase 2
Productos lácteos descremados y con pocagrasa, como yogur, queso y leche bajos en grasa. Alimentos ricos en proteínas, como carnes magras (sin grasa), pescado, pollo sin piel, frijoles y guisantes (chícharos o arvejas). Alimentos con cereales...