fotos

¿Deprimido? Come neuronutrientes
Dore Ferriz 07/07/2013 00:51

No puedes cambiar lo que no reconoces.
Dr. Phil
 
La conducta adictiva responde a una causa sepultada en nuestro interior.¡Estorba coexistir con un problema! Nos provoca disconformidad. Tiramos a solucionarlo de una manera fácil y rápida. ¿Y qué más cómodo que lo externo que nos permita cambiar de estado de ánimo? Atracones,vomitadas, chocolates, alcohol. Tendemos a hacer costumbre este tipo de conductas porque, de alguna manera, esperamos desconcentrarnos de nuestra personalidad y su conmoción. En términos científicos, lasustancia adictiva ocupa el espacio en los receptores gratificantes con lo que el cuerpo necesita. Desgraciadamente, cualquier elección repercute dentro y fuera de nuestro organismo.
A pesar denuestra insaciable búsqueda, la depresión, más que encerrarse, se encarcela en sustancias adictivas que entorpecen el desempeño de los neurotransmisores. ¡Y es ahí donde pongo el dedo! Porque ellospodrían ayudarnos. Un neurotransmisor es una sustancia producida por una célula nerviosa capaz de alterar el funcionamiento de otra. ¡Sí hay que comerlas! Algunos aminoácidos, vitaminas y minerales sonprecursores biológicos de los neurotransmisores. Su consumo puede ayudar al organismo a formarlos nuevamente y almacenarlos. 
La nutriterapia persuade una dieta equilibrada que le dé soporte al sistemaneurológico.
Vitamina C: Juega un papel fundamental en el mecanismo inmunitario del organismo. Es esencial para luchar contra la depresión, pues su carencia se traduce en fatiga crónica y sentimientode tristeza. La encontramos en el pimiento verde, fresas, jitomate, brócoli.
Hierro: Su carencia produce anemia. Una enfermedad caracterizada por el desánimo. Por tanto, un elemento a tener en cuentapara contrarrestar los síntomas depresivos. Se encuentra en los ostiones, hígado de res, filete miñón, atún, pollo sin pellejo, carne de cerdo.
Vitaminas del complejo B.
Colina: Ayuda sobre todo...