francisca, yo te amo

Páginas: 2 (475 palabras) Publicado: 20 de abril de 2013



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Integrantes: Carolina Cea M.Katalina Leonnard D.
Bárbara Angulo A.Profesora: Idalia BustosCurso: 4° “A”

En el siguiente informe daremos a conocer conceptos e información con respecto a los ejercicios que realizamos con frecuencia.-
Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos,conceptos que se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía. Si necesita al cantidad de oxígeno, se denomina aeróbico, y si no lo necesita, anaeróbico.-Tipos de entrenamientos:
Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad deoxígeno (anaeróbico). Aunque no todo es blanco o negro, siempre intervienen los dos pero con predominancia de unos de ellos, por eso se debe de decir que un ejercicio es predominantemente aeróbico oanaeróbico.-
Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesitaoxígeno.-
Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno,como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y ácido láctico (glucólisis).-
Actividades aeróbicas
Actividades anaeróbicas
Caminar a buen ritmo.
Levantamiento de pesas.
Baile.
Carreras...
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