Frecuencia Cardíaca

Frecuencia cardíaca

Frecuencia del latín frequentĭa, es la repetición menor o mayor de un suceso en una unidad temporal.
Cardiaco, del latín cardiăcus, cardiaco es aquello perteneciente orelativo al corazón.

¿Qué es la frecuencia cardiaca?
La frecuencia cardiaca (FC) es el número de latidos o contracciones de los ventrículos del corazón por minuto, esta varía con la edad, de manera queen niños es más alta que en adultos .

¿Por qué es importante conocer nuestra frecuencia cardiaca?
Tanto las personas sedentarias como los deportistas deben de conocer su frecuencia cardiacapara realizar un ejercicio físico o plan de entrenamiento de manera controlada, preservando con ello su integridad física y optimizando sus esfuerzos.

¿Cómo podemos conocer nuestra frecuenciacardiaca?

Uno mismo puede “tomarse el pulso”. El pulso se puede palpar en la muñeca, cuello, sien, ingle, detrás de las rodillas o en la parte alta del pie, áreas en las cuales la arteria pasa cerca dela piel.
Para medir el pulso en el cuello (arteria carótida), se colocan los dedos índice y medio al lado de la manzana de Adán (nuez), en una ligera depresión que se encuentra allí y se presionasuavemente con los dedos firmes hasta que se localiza el pulso. Una vez que se encuentra el pulso, se cuentan los latidos durante un minuto o durante 30 segundos y se multiplica por dos para obtener lasuma total de latidos por minuto (también hablamos de pulsaciones por minuto = ppm). Si el valor que se obtiene es menor de 60 se dice que el paciente padece bradicardia* y si supera las 100 pulsacionespor minuto se habla de taquicardia*.

* Lentitud anormal del pulso:
* Frecuencia del ritmo de las contracciones cardiacas superior a la normal

¿Qué es la frecuencia cardiaca en reposo (FCR)?Es la frecuencia cardiaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es
decir, en reposo. Por lo tanto, para calcular la FCR, hay que tomarse el pulso nada
más despertar por la mañana...