FRECUENCIA CARDIACA
Páginas: 3 (672 palabras)
Publicado: 26 de febrero de 2015
FRECUENCIA CARDIACA
LUIS FRANCISCO CABRERA BENAVIDES
FICHA: 599317
PROFESOR: CHRISTIAN CAMILO RODRIGUEZ SALAS
CENTRO NACIONAL DE HOTELERIA, TURISMO Y ALIMENTOS
CULTURAFISICA
BOGOTA
2014
La frecuencia cardiaca
Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinadotiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia elresto del cuerpo.
FRECUENCIA CARDIACA BASAL
La frecuencia cardiaca basal se refiere a las pulsaciones que una persona tiene por minuto en estado de reposo o ayuno, debe ser tomada principalmenteen las arterias carótidas o radial. Dependiendo del número que tengamos será la condición física en la que nos encontramos, se entiende como normal a un joven de actividad física normal entre 60 a 80pulsaciones por minuto, en contrapartida un joven deportista presenta pulsaciones inferiores a 60, esto se traduce en que un deportista necesita menos contracciones del corazón para poder abastecer desangre el cuerpo.
FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO
es un fantástico indicador de cansancio y fatiga, y cuando este indicador está alterado nos está avisando de que algo no va bien.
El tenercontrolada nuestra frecuencia cardiaca nos dará una guía de cómo de bien o de mal estamos asimilando los entrenamientos, si debemos de descansar o si podemos apretar más en el entrenamiento del día.Escuchando nuestras pulsaciones en reposo podremos evitar caer en sobre entrenamiento.
La mejor hora de tomar la frecuencia cardiaca en reposo es por la mañana, bien al levantarnos o justo antes delevantarnos. Lo importante es hacerlo siempre en las mismas condiciones y anotar el resultado.
Para que te hagas una idea de cómo se mide y qué parámetros puedes tomar de referencia, imagina que al...
FRECUENCIA CARDIACA
LUIS FRANCISCO CABRERA BENAVIDES
FICHA: 599317
PROFESOR: CHRISTIAN CAMILO RODRIGUEZ SALAS
CENTRO NACIONAL DE HOTELERIA, TURISMO Y ALIMENTOS
CULTURAFISICA
BOGOTA
2014
La frecuencia cardiaca
Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinadotiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia elresto del cuerpo.
FRECUENCIA CARDIACA BASAL
La frecuencia cardiaca basal se refiere a las pulsaciones que una persona tiene por minuto en estado de reposo o ayuno, debe ser tomada principalmenteen las arterias carótidas o radial. Dependiendo del número que tengamos será la condición física en la que nos encontramos, se entiende como normal a un joven de actividad física normal entre 60 a 80pulsaciones por minuto, en contrapartida un joven deportista presenta pulsaciones inferiores a 60, esto se traduce en que un deportista necesita menos contracciones del corazón para poder abastecer desangre el cuerpo.
FRECUENCIA CARDIACA DE REPOSO
es un fantástico indicador de cansancio y fatiga, y cuando este indicador está alterado nos está avisando de que algo no va bien.
El tenercontrolada nuestra frecuencia cardiaca nos dará una guía de cómo de bien o de mal estamos asimilando los entrenamientos, si debemos de descansar o si podemos apretar más en el entrenamiento del día.Escuchando nuestras pulsaciones en reposo podremos evitar caer en sobre entrenamiento.
La mejor hora de tomar la frecuencia cardiaca en reposo es por la mañana, bien al levantarnos o justo antes delevantarnos. Lo importante es hacerlo siempre en las mismas condiciones y anotar el resultado.
Para que te hagas una idea de cómo se mide y qué parámetros puedes tomar de referencia, imagina que al...
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