FRECUENCIA CARDIACA

FRECUENCIA CARDIACA
La frecuencia cardiaca es uno de nuestros signos vitales y se define como el número de veces por minuto que nuestro corazón late o se contrae.
La frecuencia cardiaca varía,tenemos una frecuencia cardíaca en reposo, que como su nombre lo indica, es el ritmo al cual nuestro corazón late cuando estamos relajados
Nuestra frecuencia cardiaca se incrementa con el esfuerzo, con elobjetivo de proveer más oxigeno y energía a la actividad que se esté desempeñando.
PULSO
El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazón contra las paredes de las arterias.
Setoma toma generalmente en la muñeca aunque también se puede tomar en la arteria carótida (en el cuello). También se puede tomar en algunos casos en los pies (niños, diabéticos...).
El pulso es unreflejo de la frecuencia cardiaca, que es el número de latidos que tiene el corazón por minuto.
Habitualmente se toma el pulso en diez segundos y se multiplica por seis.
El pulso máximo a la que podríallegar una persona no debe sobrepasar el valor de 220 pulsaciones menos la edad de esa persona.
TOMA DE PULSO
Para tomar las pulsaciones de forma correcta, situamos el dedo índice y corazón sobre algúnlugar del cuerpo por dónde pase alguna arteria importante con gran volumen de fluidez de la sangre, lo más fácil es en el cuello o en la muñeca, también se puede medir en la parte posterior de larodilla, ingle, sien. Presiona con los dedos hasta que notes el pulso. Cuenta con mucha atención los latidos que se producen durante un minuto completo, ¡sin dejarte ninguno!, o puedes contarlo durante 30segundos y multiplicar por dos, así habrá menos riesgo de perderte en la cuenta.
Puedes tomar las pulsaciones en reposo antes de practicar deporte, y también justo después de acabar. Cada dato nosdará información diferente:
- Pulsaciones en reposo: Asegúrate de haber descansado al menos 10 minutos antes de tomar el pulso. Las pulsaciones en un adulto sano deben encontrarse entre 60 y 90...