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Alrededor de 20 minutos antes de la comida bebe un vaso de agua natural, hará que tu digestión sea más fácil y comerás menos.Despídete de los aderezos,las ensaladas no funcionan si tienen trocitos de tortillas, aderezo ranch o mayonesa. Usa limón.Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre lacantidad de comida y las bebidas que ingieresAlrededor de 20 minutos antes de la comida bebe un vaso de agua natural, hará que tu digestión sea más fácil ycomerás menos.

Despídete de los aderezos, las ensaladas no funcionan si tienen trocitos de tortillas, aderezo ranch o mayonesa. Usa limón.

Escribe undiario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo loque puedas en el días de bajar de peso rápido
BELLEZA última actualización: 22/Octubre/2012

Alrededor de 20 minutos antes de la comida bebe un vaso deagua natural, hará que tu digestión sea más fácil y comerás menos.

Despídete de los aderezos, las ensaladas no funcionan si tienen trocitos de tortillas,aderezo ranch o mayonesa. Usa limón.

Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo lo que puedas en el día.

Evita comer pan, pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Tiene másfibra y menos calorías.

Evita el refresco y sustitúyelo por agua. Si no puede sobrevivir sin refresco, consume sólo 1 por día y que sea de dieta