Frustracion

3. Formas de reacción ante la frustración.
Cuando una persona, mediante sus acciones, consigue los objetivos propuestos, tendrá una satisfacción, pero si no los consigue lo que tendrá, normalmente, será frustración, cuya intensidad variará en función del valor que para cada individuo tenga la necesidad.
Los obstáculos o barreras que nos impiden la consecución de nuestras metas nos ocasionantensión psicológica, a lo que denominamos frustración.
Una frustración continuada puede conducir a una persona al fracaso psicológico.
Normalmente sucede que las personas que no alcanzan sus objetivos y queda una necesidad no cubierta les surge la frustración, lo que suele generar reacciones, cuya intensidad por lo general depende del individuo afectado.
Formas de reaccionar ante la frustración:- Con Agresión proyectando su descarga emocional contra las demás personas, para tratar de proteger su autoestima.
- Auto-represión dirigiendo toda la culpa hacia sí mismos, llegando a reprimir las necesidades insatisfechas, olvidando para poder sacar la necesidad de su estado consciente. El problema surge cuando esa necesidad se manifiesta como deficiencia o enfermedad.
- Huida o retiradadándose un abandono tanto físico como psicológico de la actividad en la que se ha producido la frustración. En ocasiones esto es una solución. Si por ejemplo se ha propuesto objetivos que son inalcanzables, se realiza todo el esfuerzo posible, pero otras circunstancias ajenas a nosotros se nos ponen totalmente adversas, no nos permiten alcanzarlos.
- Dar excusas inventando razones convincentesrespecto a la incapacidad para alcanzar las metas, e incluso argumentando que su objetivo y el esfuerzo por ello, no valen la pena. También tratando de proyectar la culpa de sus fracasos hacia otras situaciones o personas.
- Traslado del objetivo a otra actividad a la cual se dedica con todo su empeño para poder sentirse compensado de su anterior incapacidad imaginaria o real.
- Racionalización es elmodo más sensato para actuar ante la frustración, analizando las causas del fracaso, para así aprender y llegar a tener éxito en otra ocasión.
Las personas tendemos a desarrollar nuestras propias formas para redefinir las situaciones de frustración, para así proteger nuestra autoestima de la ansiedad que se ocasiona en los fracasos.
Las sesiones de coaching suelen ser un formidable medio paraayudarnos a ver nuevas formas de seguir hacia nuestras metas, tras habernos topado con algún obstáculo en el camino.
La facilidad, rutina y espontaneidad, con la que hacemos las cosas, en parte es el resultado de haber superado el miedo por la frustración y el fracaso.
-.- Cuando nos encontramos ante una situación frustrante tendemos a emitir algún tipo de conducta para así terminar de algún modocon la situación, estas pueden ser de dos tipos, que se trate de una reacción propiamente dicha o de algún tipo de mecanismo de defensa.

Principales reacciones ante una situación frustrante

Las reacciones ante algo que nos está provocando una frustración, se utilizan principalmente para cambiar o terminar con aquellos que nos produce la frustración.

Hay tres tipos:

1. Una respuesta deataque y agresión, consistente en agredir a aquello que nos está produciendo es estado de frustración (el objeto de frustración), aunque no es una solución válida, ya que no desaparece.

2. Respuesta de Huida. No se trata tampoco de la mejor de las soluciones, ya que solo consiste en huir de la frustración, intentar evitarla, pero no se resuelve.

3. Respuesta de sustitución. Es la única delas tres reacciones que es apropiada para enfrentarse a la frustración. Se trata en sustituir la situación que nos está incomodando por otra que no produzca estos sentimientos.

Los mecanismos de defensa no nos ayudan a solucionar o eliminar la situación que produce frustración, si no que consisten en defenderse de la ansiedad provocada por ella. Se trata de estrategias de tipo inconsciente....