Frutas De Temporada

Frutas y verduras de temporada

1/3

Las frutas y verduras nos proporcionan nutrimentos importantes para el buen funcionamiento del organismo, como: • Vitaminas y Minerales • Fibra •Carbohidratos • Agua En el mercado podemos encontrar diferentes frutas y verduras según la época del año, esto se debe a que se necesitan diferentes condiciones para que crezcan y maduren; por ejemplo:temperatura, humedad y tiempo de luz solar. Las frutas y verduras de temporada son más baratas y de mejor calidad. Las frutas y verduras son un grupo de alimentos del Plato del Bien Comer. Importantesorganizaciones de salud recomiendan consumir 5 porciones de frutas y verduras todos los días1.

1 Organización Mundial de la Salud (OMS); Food and Agriculture Organization (FAO) y World Health Organization.Fruit, Vegetable and NCD Disease prevention. Global Strategy on Diet, physical activity and health. Geneva: WHO, 2002.

2/3
SEPTIEMBRE NOVIEMBREO DICIEMBRE OCTUBRE FEBRERO AGOSTO MARZO JUNIO ABRILENERO MAYO JULIO

VERDURAS
AGUACATE ACELGA ALCACHOFA APIO BETABEL BERENJENA BRÓCOLI CALABAZA CALABAZA DE CASTILLA COL COLIFLOR CHAYOTE CHÍCHAROS CHILE POBLANO CILANTRO HONGOS EJOTE ELOTE ESPINACAJITOMATE LECHUGA NOPALES PEPINO RÁBANO ZANAHORIA

Bibliografía: • Guía de Orientación Alimentaria. Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud. Dirección General de Promoción de la Salud.Secretaría de Salud. México. 2002. • www.profeco.gob.mx

3/3
SEPTIEMBRE NOVIEMBREO DICIEMBRE OCTUBRE FEBRERO AGOSTO MARZO JUNIO ABRIL ENERO MAYO JULIO

FRUTAS
CAÑA CAPULÍN CIRUELA ROJA CHABACANOCHICOZAPOTE CHIRIMOYA DURAZNO FRESA GRANADA CHINA GRANADA ROJA GUANÁBANA GUAYABA HIGO JÍCAMA LIMA LIMÓN MAMEY MANDARINA MANGO MANZANA MELÓN MEMBRILLO NARANJA PAPAYA PERA PIÑA PITAHAYA PLÁTANO SANDÍATAMARINDO TEJOCOTE TORONJA TUNA UVAS ZAPOTE NEGRO

Bibliografía: • Guía de Orientación Alimentaria. Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud. Dirección General de Promoción de la Salud....