fuckyoubitch

nijiij

fuck u

i fuck your mom

Educación Física y Salud


12/12/14

Condición física es el estado en lo que se encuentra una cosa o alguienfísicamente.

Capacidades físicas básicas:
Resistencia: Es la Capacidad física que nos permite realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayortiempo posible. Ejemplos:
1. Una carrera de 10.000m
2. Una carrera de 50m
Flexibilidad: Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en sumáxima amplitud, ya sea de una parte del cuerpo o el cuerpo completo Ejemplos:
1. Con las piernas estiradas tratar de tocar el suelo con las manos.
2. Estirando los dosbrazos a lo que más pueda para arriba y lados.
Fuerza: es la capacidad física que nos da la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzomuscular. También es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad usas los músculos del cuerpo. Ejemplos:
1. Levantamiento de pesas.
2.Hacer pechadas

Velocidad: Es la capacidad física que nos permite realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Ejemplos:
1. Carrera por parejas de20 metros.
2. Carrera de 100m

Coordinación: Es el control neuromuscular del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor. Ejemplos:
1. Pegarle con unbate a una pelota de baseball.
2. Hacer control con un balón de futbol.

Beneficios de desarrollar las capacidades:
1. Mayor oxígeno en la sangre.
2.Disminuye la frecuencia cardiaca, el corazón es más eficiente.
3. Fortalece el sistema muscular
4. Prevenir lesiones
5. Disminuye la tensión y la rigidez.