Fuerza Flexibilidad Y Pliometria

FUERZA FLEXIBILIDAD y PLIOMETRIA
Fuerza:
La fuerza  es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
La fuerza  resulta muy importante por el hecho de quevencer o soportar  una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza  en la actividad cotidiana. 
El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con:
* El propiopeso corporal
* Parejas
* Balones medicinales
* Aparatos o implementos gimnásticos.

Flexibilidad:
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda suamplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
-Dinamica.se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes delcuerpo.
-Estática. Objetivo es adoptar una posición determinada y mantenerla durante un tiempo, sin que se produzcan movimientos apreciables.
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo dedesplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.

La flexibilidad en las articulaciones
Existe unaestrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última, junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran lasalud,  el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad  y capacidad de relación  de los músculos, contribuyendo así  a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos. PLIOMETRIA
Pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos, potentes, y mejorar las funciones del sistema nervioso, por lo general con el propósito de mejorar elrendimiento en los deportes. Los movimientos pliométricos, en los que se carga un músculo y luego se contrae en secuencia rápida, usan la fuerza, elasticidad y la inervación de los músculos y los tejidos...