Fuerza muscular y sarcopenia
Páginas: 3 (692 palabras)
Publicado: 5 de noviembre de 2013
Fuerza muscular, actividad física y
cardiorrespiratoria y metabólica, disminución
sarcopenia.
de la ansiedad y depresión, mejora sensación
de bienestar, mejora de ánimo y salud en
En elpresente texto se abordarán los
general; y en el adulto mayor ayuda a
conceptos de la actividad física, de la fuerza
conservar y mantener la fuerza lo que le
muscular, la sarcopenia y laimportancia entre
implica
ellos, como un relación de causa-efecto.
mejorar equilibrio, prevenir y/o detener
El objetivo principal es que el lector
algunas enfermedades, mejorar estado deinternalice a conciencia la importancia de la
ánimo y reflejos.
actividad física para el desarrollo de una
independencia, aumentar energía,
Fuerza muscular
fuerza muscular que le déestabilidad
musculo-esquelética en la adultez mayor.
La fuerza muscular o resistencia muscular es
una de las capacidades físicas, y representa la
Importancia de la actividad físicacapacidad neuromuscular de superar una
Según la OMS se considera actividad física
resistencia externa o interna gracias a la
cualquier movimiento corporal producido por
contracción muscular, deforma estática
los músculos esqueléticos que exija un gasto
(fuerza
de energía.
isotónica).
La actividad física tiene objetivos variados y
Es la expresión de la tensión muscularmuy importantes en las distintas etapas de la
transmitida al hueso a través del tendón. Se
vida del hombre; en la infancia incrementa la
puede medir con la resistencia máxima que seautoestima, reduce actitudes negativas y
puede oponer a una contracción muscular.
comportamientos peligrosos, corrección de
Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza
malas posturas y pensamientoabstracto
muscular son el
(fuerza, velocidad, profundidad, etc.); en la
aeróbicos y el físico culturismo.
isométrica)
o
dinámica
(fuerza
levantamiento de pesas,
pubertad y...
cardiorrespiratoria y metabólica, disminución
sarcopenia.
de la ansiedad y depresión, mejora sensación
de bienestar, mejora de ánimo y salud en
En elpresente texto se abordarán los
general; y en el adulto mayor ayuda a
conceptos de la actividad física, de la fuerza
conservar y mantener la fuerza lo que le
muscular, la sarcopenia y laimportancia entre
implica
ellos, como un relación de causa-efecto.
mejorar equilibrio, prevenir y/o detener
El objetivo principal es que el lector
algunas enfermedades, mejorar estado deinternalice a conciencia la importancia de la
ánimo y reflejos.
actividad física para el desarrollo de una
independencia, aumentar energía,
Fuerza muscular
fuerza muscular que le déestabilidad
musculo-esquelética en la adultez mayor.
La fuerza muscular o resistencia muscular es
una de las capacidades físicas, y representa la
Importancia de la actividad físicacapacidad neuromuscular de superar una
Según la OMS se considera actividad física
resistencia externa o interna gracias a la
cualquier movimiento corporal producido por
contracción muscular, deforma estática
los músculos esqueléticos que exija un gasto
(fuerza
de energía.
isotónica).
La actividad física tiene objetivos variados y
Es la expresión de la tensión muscularmuy importantes en las distintas etapas de la
transmitida al hueso a través del tendón. Se
vida del hombre; en la infancia incrementa la
puede medir con la resistencia máxima que seautoestima, reduce actitudes negativas y
puede oponer a una contracción muscular.
comportamientos peligrosos, corrección de
Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza
malas posturas y pensamientoabstracto
muscular son el
(fuerza, velocidad, profundidad, etc.); en la
aeróbicos y el físico culturismo.
isométrica)
o
dinámica
(fuerza
levantamiento de pesas,
pubertad y...
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