Fuerza Natac infantojuvenil

Índice general
DESARROLLO MUSCULAR Y FUERZA PARA NIÑOS Y ATLETAS JÓVENES ......................................................... 1
CONTROVERSIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA JÓVENES .................................................... 3
MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS. ..................................................................................... 3
DESARROLLO DE LAFUERZA EN LA NIÑEZ .............................................................................................................. 7
PAUTAS A SEGUIR PARA EL ENTRENAMIENTO BÁSICO CON NIÑOS. ............................................................... 10
EVALUACIÓN DE LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ................................................................................. 40
DETERMINACIÓNDEL RM ........................................................................................................................................... 42
DESARROLLO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS. .......................................................... 45
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL PROGRAMA.................................................................................................................... 45
EL ANÁLISIS DE LAS NECESIDADES. ......................................................................................................................... 45
PROGRESIÓN ADECUADA DE CARGAS Y EJERCICIOS. ......................................................................................... 56
MESOCICLOS FEMENINOS........................................................................................................................................... 84
LA PERIODIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN LOS DEPORTES. ..... 92
UNIDADES ESTRUCTURALES DE ENTRENAMIENTO. ........................................................................................... 92
PLANIFICACIÓN A CORTO PLAZO.............................................................................................................................. 93
PLANIFICACIÓN A MEDIANO TÉRMINO (PERIODIZACIÓN) ............................................................................... 101
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EL MACROCICLO. .................................................................................. 108
PROGRESIVIDAD EN LA UTILIZACIÓN DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO.......................................... 124
CAMBIOS Y ONDULACIONES DE LA CARGA ......................................................................................................... 125
INTERACCIÓN DE LOS COMPONENTES DE LA CARGA Y EFECTOS EN SU VARIACIÓN .............................. 125
FACTORES METODOLÓGICOS A CONSIDERAR EN LA PLANIFICACIÓN .........................................................125
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ............................................................................................................ 127
MODELOS DE PLANIFICACIÓN DE LA CARGA EN LA PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ............. 129
DINÁMICA DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO ............................................................................................... 129
SISTEMAS PRÁCTICOS DEPLANIFICACIÓN .......................................................................................................... 130
SISTEMA PRÁCTICO NRO 1 ........................................................................................................................................ 130
DETERMINACIÓN DEL VOLUMEN MENSUAL....................................................................................................... 130
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA UN CICLO ANUAL EN NATACIÓN .................... 140

Entrenamiento de la fuerza en niños

DESARROLLO MUSCULAR
Y FUERZA PARA NIÑOS Y
ATLETAS JÓVENES
La fuerza muscular es un componente importante para la
salud de niños y jóvenes, muchas habilidades motoras
básicas como correr saltar y lanzar exigen de ciertos niveles
de...