FUERZA Y MANIFESTACIONES

CONCEPTO DE FUERZA Y SUS MANIFESTACIONES
NOCIÓN DE FUERZA MUSCULAR:“Tensión ejercida por un músculo o grupo de músculos
frente a una resistencia determinada”.
TIPOS DE FUERZA:
A. Fuerza máxima
B. Fuerza – velocidad
C.

Fuerza – resistencia

A) FUERZA MÁXIMA:
a)

FUERZA MÁXIMA ESTÁTICA: “La mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede
ejercer con una contracción voluntaria contra unaresistencia insuperable”

b)

FUERZA MÁXIMA DINÁMICA: “La mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede
ejercer con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento gestual”
(ejemplo: levantar una pesa una sola vez al máximo de nuestras posibilidades).

La fuerza máxima depende de:
a)

La sección transversal del músculo (a mayor sección, más fuerza).

b)

La coordinación inter – muscular (entrelos músculos que cooperan en un determinado
movimiento)

c) La coordinación intra – muscular (número de fibras de un músculo implicadas)
d) La velocidad de contracción de las fibras.
B) FUERZA – VELOCIDAD:
“ La capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor
velocidad de contracción posible” (por ejemplo, un salto, o un lanzamiento).
La fuerza – velocidaddepende de:
a) La sección transversal del músculo.
b) La coordinación intra-muscular.
c)

La velocidad de contracción de las fibras.

C) FUERZA – RESISTENCIA:
“Capacidad para resistir la fatiga en los esfuerzos de larga duración”
a)

Fuerza – resistencia global: Capacidad de resistir la fatiga con la contribución de,
como mínimo, una séptima parte de la musculatura total.

b)

Fuerza – resistencialocal: Capacidad de resistir la fatiga con la contribución de menos
de la séptima parte de la musculatura total.

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR:
•

Isométrica: Aquella contracción muscular que se realiza contra una resistencia insuperable.
No existe movimiento, y por tanto, la longitud del músculo no varía durante la misma. (Por
ejemplo, empujar una pared).

•

Isotónica: Aquella contracción muscularen la que sí existe movimiento, variando por tanto
la longitud muscular durante la misma.

•

Las contracciones isotónicas se pueden clasificar a su vez en:
a) n Concéntricas: Durante las cuales el músculo se acorta. Se realizan generalmente en
contra de la gravedad. (Por ejemplo, cuando realizamos una flexión de codo el bíceps
braquial se contrae concéntricamente).
b) n Excéntricas: Durante lascuales el músculo de alarga. Se realizan, generalmente, a
favor de la gravedad. (Por ejemplo, cuando realizamos una extensión de codo, el

bíceps se contrae excéntricamente para frenar el movimiento). CLASIFICACIÓN DE
LOS MÚSCULOS SEGÚN SU FUNCIÓN:
i)

Músculos agonistas: Realizan el acto motor de manera directa. Son los
responsables de que se realice el movimiento. Se contraen de formaconcéntrica
(ejemplo: el bíceps en la flexión de codo).

ii)

Músculos antagonistas: Facilitan la realización del acto motor. Mientras que en un
movimiento los agonistas se contraen activamente de forma concéntrica, estos se
distienden activamente efectuando una contracción excéntrica. Tienen función de
frenado. (ejemplo: como hemos visto antes, en una flexión de codo, el bíceps se
contrae de formaconcéntrica, mientras que el tríceps se distiende activamente
frenando el movimiento, siendo éste último el antagonista).

iii) Músculos sinergistas: Son colaboradores de los agonistas. También pueden
realizar una función fijadora o estabilizadora en las articulaciones. Se identifican
dos tipos de específicos de sinergia:
(1) Sinergia concurrente: Tiene lugar cuando dos músculos que tienen una acciónarticular común, y por separados, tienen una acción secundaria antagonista
entre ambos. Cuando estos dos músculos se contraen simultáneamente,
actúan al unísono para producir el efecto deseado porque se contrarrestan sus
acciones del uno con el otro. Ejemplo: Los oblicuos del abdomen, por separado
realizan la inclinación lateral y la rotación del tronco hacia lados opuestos,
mientras que cuando...