Fuerza y resistencia

Fuerza y resistencia
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La fuerza muscular es la capacidad del músculo o conjunto de
músculos de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un
solo esfuerzo. La fuerza se puede medir en basea la cantidad.

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La resistencia muscular es la capacidad del músculo o conjunto de
músculos de ejercer fuerza para superar la resistencia muchas
veces. Por lo general, la resistencia es el cuerpoen sí mismo. La
medida de la resistencia muscular se basa en el número de
repeticiones que se lleva a cabo. d de peso que se levanta.

Tipos de resistencia física
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Aeróbica: este tipo de resistenciase da cuando el organismo logra
mantener un esfuerzo a partir de la obtención de energía y donde el
oxígeno interviene

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Anaeróbica: en esta resistencia el organismo puede mantener el
esfuerzo apartir de la adquisición de energía. Esta sí se genera una
deuda de oxígeno. Se caracteriza por su corta duración, la cual no
supera los tres minutos y su elevada intensidad.

Imagen de valores

•Contracción isotónica: Se origina cuando el músculo se contrae y

provoca un cambio de longitud en sus fibras musculares. Esto
puede realizarse de dos formas
•

Contracción isotónica concéntrica: Seproduce cuando disminuye
la longitud del músculo y éste se acorta, por ejemplo, cuando se
realiza una flexión del brazo con una mancuerna en el bíceps
braquial.

•

Contracción isotónica excéntrica: Seproduce cuando aumenta la
longitud del músculo y éste se alarga, por ejemplo, cuando se
golpea un balón de fútbol con el pie en bíceps femoral.

•

Contracción isométrica: Se produce cuando la fuerzaejercida no
puede vencer la resistencia y la longitud del músculo no sufre
variación. Es una fuerza estática realizada contra una resistencia
inamovible, como, por ejemplo, cuando se empuja una pared.Contracción auxotónica: En este caso, se produce
simultáneamente una contracción isotónica y una contracción
isométrica. Al inicio del movimiento destaca la parte isotónica y, al
final, se acentúa...