Fuerza

La fuerza
La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza, con frecuenciase empuja, arrastra, carga o levantan pesos. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad del cuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y mejorcapacidad.
La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana. Hasta para cargar el morral obolso escolar, es necesario tener fuerza.
Tipos de Fuerza

• Fuerza Resistencia: Se le llama fuerza de resistencia a la capacidad que tienen los músculos o grupos musculares para soportar un cansanciodurante repetidas contracciones musculares, se realiza este tipo de fuerza en deportes y actividades de esfuerzos prolongados como subir cuestas largas, remo, subir al monte, levantar pesas con muchasrepeticiones, etc.

• Fuerza Velocidad: Es la capacidad que tienen los grupos musculares o los músculos de acelerar una masa hasta la velocidad máxima de movimiento (potencial). Esta fuerza setiene que realizar en un periodo muy corto de tiempo eficaz.

• Fuerza Máxima: Es la capacidad máxima de tensión que puede efectuar los músculos o grupos musculares Ej. Levantamiento de pesas.

•Fuerza General y Específica: Es la ejercitación de la fuerza global no específica.
La fuerza específica se realiza con el objetivo de conseguir acondicionar físicamente grupo musculares localizados yestá dirigida a la práctica de alto rendimiento.



Métodos de entrenamiento de la Fuerza.
• Método isométrico (sin distancia a recorrer): El trabajo isométrico puede realizarse de dos manerasque a saber son:
• Por el intento de levantar cargas mayores de lo que se puede levantar.
• Por empujar o traccionar a objetos inmóviles
• Por contracción muscular sostenida....