Fuerza

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: TRABAJO DE FUERZA
Nombre: Mónica Meco Buil.

FUERZA DEL TREN INFERIOR

|DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO|GRÁFICO |
|Sentadillas. | |
|Pies ala anchura de los hombros, espalda recta. Bajaremos flexionando las piernas y | |
|extendiendo.| |
|Indicaciones ||
|La punta de los pies debe mirar hacia delante, si no la flexión de rodillas producirá una | |
|descompensación en esta ypor consiguiente repercutirá en la cadera. | |
|La espalda recta, evitando que se produzca una curvatura en la zona lumbar, paraello podemos | |
|flexionar ligeramente las rodillas para que la espalda se quede redondita. ||
|Cabeza mirando al frente. |[pic] |
|Sentadillas con una pierna.| |
|Igual que el ejercicio anterior pero con una pierna. ||
|Indicaciones | |
|Es mejor...