Fuerza

Educación Física
Capacidades Físicas

1- Define las capacidades físicas básicas
2- Los tipos de cualidades físicas son:
Básicas o condicionales
Coordinativas
Explícalas brevemente
3-Definir y explicar brevemente
resistencia aeróbica
resistencia anaeróbica
4- Fuerza: elige una definición de pocas palabras donde tú puedas entenderla. Busca los diferentes tipos de fuerza y un deporteen el cual se aplique
5- Velocidad: definir los diferentes tipos:
- Velocidad de reacción
- Velocidad de desplazamiento
- Velocidad gestual
(Explicarlas brevemente)
6-Flexibilidad definirla y explicar estática y dinámica, buscar dos ejercicios para cada una de ellas.


1) Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas comolas predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.2) A) Capacidades físicas condicionales:
- Flexibilidad: permite el recorrido de las articulaciones con la elasticidad y extensibilidad de los músculos, se pierde con el crecimiento a partir de los 9o 10 años si no se trabaja.
- La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. si empujamos un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculosactúan y consumen energía, a esto se le llama Isométrica. Pero si en vez de un muro empujamos a un compañero si lo desplazaremos, a este trabajo se le llama Isotónico.
- La resistencia: es lacapacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
- La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, orecorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son:
Muscular (fibra muscular, tonicidad y elasticidad), Nervio (tiempo de reacción de la fibra...