fuerza

Fuerza:
La fuerza se define como la capacidad de generar una resistencia, independientemente de que se genere o no un movimiento.
la fuerza permite obtener diversos adaptaciones como elaumento de consumo energético y la reducción de la proporción de masa muscular y grasa corporal adaptaciones neuromusculares mejora el rendimiento deportivo .

Resistencia:
Definimos resistencia comola capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.

Flexibilidad:
Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizarmovimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

Coordinación:
la coordinación consiste en la acción de "conectarmedios, esfuerzos, etc., para una acción común.Otra definición es el acto de gestionar las interdependencias entre actividades

Actividades :
1-una fila de personas con las piernas abiertas. Elúltimo gatea por las piernas en zigzag hasta salir por la primera posición Así hasta que termine todo el equipo.
2- trío. Dos se entrelazan las manos agarrándose por las muñecas y formando unasiento. En dicha silla se sienta el tercero que es transportado durante un recorrido que se marque.
3-forman un circulo , tienen que hacer filas se divide en grupos cuando el juego empiece el ultimode la fila tiene que darle una vuelta al circulo corriendo y cuando llegue a su grupo tiene que pasar por debajo de las piernas de los compañeros entonces en el centro del circulo se va a colocarun objeto y el primero que lo coja gana .
4-Por parejas, en cuclillas, uno enfrente del otro. A la señal cada cual intentará desequilibrar al contrario.

Trabajo extraclase de : Educación física...