Fuerza
Páginas: 2 (480 palabras)
Publicado: 9 de octubre de 2012
Fuerza
Se denomina fuerza a la habilidad de moverse. También llamado grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo.
También es la capacidad para vencer una resistencia pormedio de un esfuerzo muscular.
La fuerza que se necesita para practicar diferentes deportes no es tan sólo diferente en la cantidad, también lo es en la calidad, pues hay diferentes tipos de fuerza.No es lo mismo tener que vencer la máxima resistencia posible a tener que transmitir el máximo impulso a una resistencia relativamente ligera. Por eso la fuerza posee varias clasificacionesEvoluciona de forma natural hasta los 8 años. A partir de los 12, que coincide con la pubertad, se desarrolla con mayor rapidez hasta los 18.
Llega a su máximo a los 25 años, aunque se puede mantenerhasta los 35 con entrenamiento adecuado. En las personas sedentarias se produce un atrofio muscular, ya que no trabajan la fuerza. Cabe destacar que el hombre tiene valores superiores a la mujer ya que lamujer tiene menor masa muscular para aumentar.
La fuerza es una cualidad muy importante en el se humano desde el punto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento físico.Clasificación de la Fuerza
Fuerza máxima: Es la mayor cantidad de fuerza que puede general un músculo o un grupo de músculos.
Fuerza explosiva: Pone en relación la fuerza y la velocidad. Lapodemos expresarla como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo el saque de un tenista (servicio)
Fuerza de resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante unperiodo prolongado de tiempo. Por ejemplo el deporte del remo.
Entrenamiento de la Fuerza
Sistema Continuo: Trabajo de la fuerza muscular de forma continuada, sin pausas no recuperación. Lasobrecarga tiene que ser ligera. Ejemplo: 1hora de ejecicios en el gimnasio.
Se utiliza para el desarrollo de la fuerza - resistencia, debido a su larga duración.
Sistema Fraccionario: Se trata...
Se denomina fuerza a la habilidad de moverse. También llamado grado de tensión que los músculos desarrollan durante el trabajo.
También es la capacidad para vencer una resistencia pormedio de un esfuerzo muscular.
La fuerza que se necesita para practicar diferentes deportes no es tan sólo diferente en la cantidad, también lo es en la calidad, pues hay diferentes tipos de fuerza.No es lo mismo tener que vencer la máxima resistencia posible a tener que transmitir el máximo impulso a una resistencia relativamente ligera. Por eso la fuerza posee varias clasificacionesEvoluciona de forma natural hasta los 8 años. A partir de los 12, que coincide con la pubertad, se desarrolla con mayor rapidez hasta los 18.
Llega a su máximo a los 25 años, aunque se puede mantenerhasta los 35 con entrenamiento adecuado. En las personas sedentarias se produce un atrofio muscular, ya que no trabajan la fuerza. Cabe destacar que el hombre tiene valores superiores a la mujer ya que lamujer tiene menor masa muscular para aumentar.
La fuerza es una cualidad muy importante en el se humano desde el punto de vista de la salud, como desde el punto de vista del rendimiento físico.Clasificación de la Fuerza
Fuerza máxima: Es la mayor cantidad de fuerza que puede general un músculo o un grupo de músculos.
Fuerza explosiva: Pone en relación la fuerza y la velocidad. Lapodemos expresarla como la capacidad de ejecutar. Por ejemplo el saque de un tenista (servicio)
Fuerza de resistencia: Es la capacidad muscular para realizar una cantidad moderada de fuerza durante unperiodo prolongado de tiempo. Por ejemplo el deporte del remo.
Entrenamiento de la Fuerza
Sistema Continuo: Trabajo de la fuerza muscular de forma continuada, sin pausas no recuperación. Lasobrecarga tiene que ser ligera. Ejemplo: 1hora de ejecicios en el gimnasio.
Se utiliza para el desarrollo de la fuerza - resistencia, debido a su larga duración.
Sistema Fraccionario: Se trata...
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