Fuerza

La fuerza: Concepto de manifestaciones.
¿Que es la fuerza?
Si miramos los videos de la NBA de los años 50 y comparamos esos jugadores con los equipos actuales, podremos encontrar a simple vista notables diferencias en su desarrollo muscular. Esta diferencia nos lleva a dimensionar la importancia que ha tomado el entrenamiento de la fuerza en el deporte actual. Para estudiar la Fuerza, estefenómeno se puede mirar y analizar desde muchas perspectivas. Desde un punto de vista mecánico la fuerza se puede entender como toda causa que es capaz de modificar, aumentar o detener la velocidad de un cuerpo. Si lo miramos desde un punto de vista fisiológico la podemos entender como la capacidad que tiene un músculo de producir tensión. Desde la creencia popular el concepto de fuerza esta asociado amover o desplazar grandes pesos. No es menos cierto que gestos realizados a gran velocidad también requieren niveles de fuerza. Para comenzar lo veremos desde el punto de vista fisiológico. La fuerza es la capacidad del músculo para producir tensión. Si esta tensión produce acercamiento o alejamiento de los puntos de inserción la denominamos fuerza dinámica.

Si los puntos de inserción noproducen acercamiento ni alejamiento la denominamos fuerza estática.

También se denomina acción muscular concéntrica cuando los puntos de inserción se acercan y excéntrica cuando los puntos se alejan.

Todo fenómeno depende de algo que lo condiciona. Hay factores que permiten un mayor desarrollo o que se simplemente se manifieste. Factores que determinan la fuerza: Factores músculo tendinoso: MasaMuscular: La fuerza es proporcional al diámetro del músculo. La producción de fuerza muscular se lleva a cabo mediante la fusión de los puentes transversales de actomiosina en los sarcómeros. Es evidente que a mayor masa muscular, hay más cantidad de sarcómeros y por consiguiente un número mayor de puentes transversales, lo que posibilita desarrollar niveles más altos de fuerza máxima (Howald1989, Goldpink1992).

Relación entre tipos de fibras: La musculatura está compuesta de diferentes tipos de fibras musculares. Basándose en el contenido diferenciado del colorante muscular mioglobina, se habla de: o o Fibras rojas u obscuras Show - Twitch (ST) Fibras blancas o claras Fast - Twitch (FT)

Otros factores que determinan la Fuerza: Factores Neuronales: Las fibras musculares soninervadas por células nerviosas motoras llamadas motoneurones - Alpha. Su cuerpo se encuentra en la médula espinal y sus axones llegan hasta el músculo. Cada motoneurón - alpha inerva varias fibras musculares (por ej: alrededor de 10 en la musculatura de los dedos y aproximadamente 2.000 en el muslo). Para un ser humano no es posible activar en forma simultánea todas las motoneuronas de un músculo. Porlo tanto queda un porcentaje como reservas autónomas de defensa. Estas defensas llegan al 30% para personas sedentarias y pueden llegar a reducirse en un 5% mediante entrenamiento adecuado. A la capacidad de activar simultáneamente un número alto de unidades motoras se le denomina "Capacidad de activación Neuromuscular Voluntaria". Esta capacidad es influida por las capacidades de reclutamiento,frecueciación y sincronización:

Las fibras rojas (ST) son más pequeñas y poseen una velocidad de contracción menor. Desarrollan menor fuerza máxima y son más resistentes. Las fibras blancas (FT) se caracterizan por ser claras y más grandes. Se contraen más rápido y desarrollan más fuerza, pero se fatigan más rápido.

La relación numérica entre fibras FT y ST se determina genéticamente. Noobstante ello, es posible que las fibras rápidas II y II a puedan sufrir transformaciones debido a determinados contenidos de entrenamiento. Debido a esto pueden perder niveles de fuerza y velocidad de contracción, ganando una mayor resistencia a la fatiga. La elasticidad muscular y tendinosa posee una especial importancia en la fuerza explosiva. La capilarización y la capacidad enzimática ganan...