Fuerza

Universidad Autonoma de Nuevo León

Capítulo 1



¿Qué es la fuerza?
Fuerza es la capacidad para vencer una carga a tráves de la contacción producida por los músculos.
Tipos de fuerzaMáxima: Es la mayor fuerza que puede ejercer una masa molecular contra una resistencia.
De rapidez: Es la facultad que tiene un grupo muscular de acelerar un cuerpo hasta una velocidad determinada.
Deresistencia: Es la capacidad de un grupo muscular frente al cansancio durante repitas contracciones, es decir, la duración de la fuerza a largo plazo.
Desarrollo de la fuerza
La fuerza, essusceptiblede mejorarse por medio de actividades diseñadas con ese prósposito. Los siguientes son algunos elementos que influyen en su desarrollo:
Factores internos
* Sexo
* Edad
* Constitución delmúsculo
* Calentamiento
* Tipo de entenamiento
* Grado de entrenamiento
Factores Externos
* Calentamiento
* Tipo de calentamiento
* Grado de entrenamiento
Métodos deentrenamiento de fuerza
Método isotónico
El metodo isotonico( esto es, con movimiento) se caracteriza principalmente por desplazar o vencer el peso por medio de la contracción de los músculos.
Métodoisométrico
El método isométrico (sin movimiento) consiste en contraer o tensionar los músculos sin desplazar peso o resistencia.
Método isocinético
El método isocinético (de movimientos iguales) esclasificado por algunos autores como novedoso y de gran utilidad para todos los deportistas, en especial para los principiantes.
Método isotónico-estático
Es un método mixto empleado desde hace tiempoen el uqe se utilizan el trabajo isométrico y el isotónico combinados.
Método por electroestimulación
Consiste en la contracción del músculo sustituyendo el impulso nervioso natural por uno de tipoeléctrico mediante electrodos colocados en los extremos musculares o en el mismo nervio motor.
Método plimétrico
Este método consiste fundamentalmente en realizar un salto en extensión...