fuerza

Páginas: 3 (672 palabras) Publicado: 5 de diciembre de 2014
Cuestionario
1. Define el término fuerza.
2. Explica en qué consiste una contracción isométrica y pon un ejemplo.
3. En los ejercicios isométricos, ¿la resistencia es?
4. Describe la evoluciónde la fuerza con la edad.
5. Si se utiliza una carga igual o superior al 70%, ¿qué tipo de fuerza se está trabajando?
6. Compara la capacidad de desarrollo muscular del hombre y de la mujer.
7.Explica a qué se denomina carga.
8. Comenta tres factores intrínsecos de los que dependa la fuerza.
9. Cita las dos formas de trabajo posibles si se quiere conseguir un aumento de la fuerza.
10. ¿Eldesarrollo muscular resta velocidad y/o flexibilidad?
11. ¿Las mujeres pueden aumentar la masa muscular como un hombre?

Respuestas
1. La fuerza puede definirse como la capacidad que nos permitevencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares.
Físicamente se define como el producto de una masa por un aceleración (F= M x A)
2. Una contracción isométrica se producecuando la fuerza ejercida no puede vencer la resistencia y la longitud del músculo no sufre variación. Por ejemplo: empujar una pared.
3. En los ejercicios isométricos, la resistencia es inamovible y lafuerza que se hace es estática.
4. Evolución de la fuerza con la edad:
a. La fuerza crece el doble entre los 11 y 16 años.
b. A los 16 años la fuerza llega a un 80 – 85% de su máximo.
c. Entrelos 20 – 25 años se llega a la fuerza máxima una vez completado el desarrollo muscular.
d. A partir de los 30 años, si no se trabaja específicamente esta cualidad, hay un declive lento pero progresivo.e. Entre los 50 y 60 años, se empieza a producir una paulatina atrofia de la masa muscular.
5. Si se utiliza una carga igual o superior al 70%, el tipo de fuerza que se trabaja es la fuerza máxima,ya que se van a movilizar grandes cargas sin importar la aceleración, teniendo en cuenta que la misma será mínima y las repeticiones son pocas.
6. La capacidad de desarrollo muscular, tanto en los...
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