Fuerza
Páginas: 6 (1395 palabras)
Publicado: 12 de enero de 2015
Fuerza
Fuerza como concepto físico: es todo lo que sea capaz de deformar un cuerpo o de modificar su estado de reposo o movimiento. Es una magnitud que se mide con vectores.
Fuerza como capacidad física: es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia sin importar que haya movimiento o no.
Nuestros músculos tienen la capacidad de contraerse y cuando esto sucedegeneran tensión, cuando aplicamos esta tensión contra una masa o resistencia (algún objeto) se está ejerciendo una fuerza. Después de esto podemos esperar que la fuerza supere la resistencia del objeto logrando o deformarlo o que la resistencia supere a la fuerza y no se produzcan cambios.
En física la formula de fuerza es: F=m.a, osea que es el resultado de masa por aceleración, la unidadcon la que se representa la fuerza en el Newton (N) ya que esta relación viene de la segunda ley de Newton que dice: “El cambio de movimiento es proporcional a la fuerza motriz impresa y ocurre según la línea recta a lo largo de la cual se imprime”. Esta ley nos permite comparar los resultados que una misma fuerza ejerce sobre diferentes masas.
Por estas relaciones con la masa y laaceleración, si se quiere aumentar la fuerza muscular deberíamos aumentar la masa a vencer o aumentar la aceleración realizando el movimiento a mayor velocidad.
Nosotros como humanos hacemos uso de la fuerza cada minuto del día. Todo el tiempo estamos venciendo a la fuerza de gravedad, todo el tiempo la utilizamos para mantenernos en una posición erguida, y también gracias a ella es que podemoslevantar objetos, apretar, estirar, empujar, retorcer, etc.
La fuerza y la tensión muscular que pueda realizar una persona va a depender de varios factores y a continuación su clasificación.
Factores intrínsecos. Son los factores de origen interno. Dentro de ellos se pueden diferenciar tres tipos:
a) Factores neurofisiológicos: Son muchos los factores de este tipoque influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. La sección transversal del músculo, la disposición de las fibras musculares, la clase de fibra predominante, la longitud del músculo, la cantidad de fibras utilizadas, la intensidad y la frecuencia del estímulo… son algunos de ellos.
b) Factores biomecánicos Condicionan la fuerza efectiva delmúsculo y están relacionados básicamente con el sistema óseo de la persona. Los principales son la longitud de las palanca muscular, el ángulo de tracción de la articulación y el momento de inercia de la carga.
c) Factores emocionales La fuerza muscular máxima que se desarrolla de forma voluntaria es del 60-70% de la capacidad máxima real. Los factores emocionales pueden elevar ese nivel defuerza empleada al conseguir movilizar fibras musculares que, normalmente no son estimuladas. Entre ellos se encuentran la motivación, la atención, el miedo, la capacidad de sacrificio, la concentración.
Factores extrínsecos. La fuerza también depende de diversos factores de tipo externo, entre los más importantes se encuentran la temperatura, la alimentación, el entrenamiento, el clima, la edad y elsexo.
La fuerza y la edad
La fuerza se dobla entre los 11 y los 16 años.
A los 16 años la fuerza llega a un 80-85% de su máximo.
La fuerza máxima se alcanza entre los 20 y los 25 años, una vez que se ha completado el desarrollo muscular.
A partir de los 30 años, si no se trabaja específicamente esta cualidad, se produce un declive lento pero progresivo.
Entre los 50 y los 60 años se empiezaa producir una paulatina atrofia de la masa muscular.
La fuerza y el sexo
Las diferencias entre hombres y mujeres empiezan a apreciarse a partir de la adolescencia, hacia los 14-14 años, momento en que los chicos desarrollan la fuerza más rápidamente.
El hombre tiene más fuerza que la mujer porque tiene mayor cantidad de tejido muscular: 36-44% en el hombre frente al...
Fuerza como concepto físico: es todo lo que sea capaz de deformar un cuerpo o de modificar su estado de reposo o movimiento. Es una magnitud que se mide con vectores.
Fuerza como capacidad física: es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia sin importar que haya movimiento o no.
Nuestros músculos tienen la capacidad de contraerse y cuando esto sucedegeneran tensión, cuando aplicamos esta tensión contra una masa o resistencia (algún objeto) se está ejerciendo una fuerza. Después de esto podemos esperar que la fuerza supere la resistencia del objeto logrando o deformarlo o que la resistencia supere a la fuerza y no se produzcan cambios.
En física la formula de fuerza es: F=m.a, osea que es el resultado de masa por aceleración, la unidadcon la que se representa la fuerza en el Newton (N) ya que esta relación viene de la segunda ley de Newton que dice: “El cambio de movimiento es proporcional a la fuerza motriz impresa y ocurre según la línea recta a lo largo de la cual se imprime”. Esta ley nos permite comparar los resultados que una misma fuerza ejerce sobre diferentes masas.
Por estas relaciones con la masa y laaceleración, si se quiere aumentar la fuerza muscular deberíamos aumentar la masa a vencer o aumentar la aceleración realizando el movimiento a mayor velocidad.
Nosotros como humanos hacemos uso de la fuerza cada minuto del día. Todo el tiempo estamos venciendo a la fuerza de gravedad, todo el tiempo la utilizamos para mantenernos en una posición erguida, y también gracias a ella es que podemoslevantar objetos, apretar, estirar, empujar, retorcer, etc.
La fuerza y la tensión muscular que pueda realizar una persona va a depender de varios factores y a continuación su clasificación.
Factores intrínsecos. Son los factores de origen interno. Dentro de ellos se pueden diferenciar tres tipos:
a) Factores neurofisiológicos: Son muchos los factores de este tipoque influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. La sección transversal del músculo, la disposición de las fibras musculares, la clase de fibra predominante, la longitud del músculo, la cantidad de fibras utilizadas, la intensidad y la frecuencia del estímulo… son algunos de ellos.
b) Factores biomecánicos Condicionan la fuerza efectiva delmúsculo y están relacionados básicamente con el sistema óseo de la persona. Los principales son la longitud de las palanca muscular, el ángulo de tracción de la articulación y el momento de inercia de la carga.
c) Factores emocionales La fuerza muscular máxima que se desarrolla de forma voluntaria es del 60-70% de la capacidad máxima real. Los factores emocionales pueden elevar ese nivel defuerza empleada al conseguir movilizar fibras musculares que, normalmente no son estimuladas. Entre ellos se encuentran la motivación, la atención, el miedo, la capacidad de sacrificio, la concentración.
Factores extrínsecos. La fuerza también depende de diversos factores de tipo externo, entre los más importantes se encuentran la temperatura, la alimentación, el entrenamiento, el clima, la edad y elsexo.
La fuerza y la edad
La fuerza se dobla entre los 11 y los 16 años.
A los 16 años la fuerza llega a un 80-85% de su máximo.
La fuerza máxima se alcanza entre los 20 y los 25 años, una vez que se ha completado el desarrollo muscular.
A partir de los 30 años, si no se trabaja específicamente esta cualidad, se produce un declive lento pero progresivo.
Entre los 50 y los 60 años se empiezaa producir una paulatina atrofia de la masa muscular.
La fuerza y el sexo
Las diferencias entre hombres y mujeres empiezan a apreciarse a partir de la adolescencia, hacia los 14-14 años, momento en que los chicos desarrollan la fuerza más rápidamente.
El hombre tiene más fuerza que la mujer porque tiene mayor cantidad de tejido muscular: 36-44% en el hombre frente al...
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