Fuerza

UNIVERSIDAD DEL ZULIA
FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN
ESCUELA E EDUCACION
MENCIÓN EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y RECREACIÓN
PLAN DE PROFESIONALIZACIÓN DOCENTE
CÁTEDRA: MEDICION DEL RENDIMIENTO FISICO
SEMESTRE IV SO1











Fuerza, su clasificación y pruebas de valoración






ELABORADO POR:
ONY CAMARGO C.I. V-7.819.784
LILY RENDÓN C.I. V-9.779.536
JONATHANPIRELA C.I. V-16.687.730
ENDER MORANTE C.I. V- 19.043.657



Maracaibo. 15 de Noviembre de 2014
Tabla de contenido
INTRODUCCIÓN 3
1. Fuerza y tipos de contracción muscular 5
1.1.- Fuerza estática. 5
1.2.- Fuerza dinámica. 5
2. La fuerza en relación a la movilización de resistencias 6
2.1.- Fuerza máxima. 7
2.1.1.- Test de fuerza máxima 7
2.2.- Fuerza explosiva. 8
2.2.1.- Test de fuerzaexplosiva. 9
2.3.- Fuerza-resistencia. 11
2.3.1.- Test de fuerza resistencia. 12
3.- Fuerza y peso corporal. 13
4.- Fuerza y deporte: preparación para la competición. 14
5.- Consideraciones. 14
CONCLUSIÓN 16
BIBLIOGRAFÍA 17





INTRODUCCIÓN
La vitalidad en los seres vivos queda reflejada por una gran expresión de movimiento que, de forma imperativa, requiere la presencia de unafuerza que lo genere.
La producción de fuerza en el hombre va a ser imprescindible para su desarrollo dentro del medio que le rodee y para la adaptación al mismo. Es necesaria para la realización de tareas de la vida cotidiana, para el desempeño de los más variados trabajos, así como para constituir un desarrollo armónico de la estructura corporal en las diversas fases de crecimiento. Podemosapreciar que la máxima expresión de movimiento queda reflejada dentro del seno de las actividades físico-deportivas, donde cada vez se solicitados mayores niveles de exigencia, entre los cuales, la fuerza representa un alto exponente.
Dicha fuerza quedará manifestada por la movilización del aparato locomotor, conformado por un elemento pasivo, representado por las palancas óseas, articulaciones ocentros de movimiento y haces ligamentosos como estructuras de salvaguarda de dichos centros de movimiento; y un elemento activo, constituido por el sistema neuromuscular, capaz de generar fuerzas internas en virtud de procesos de naturaleza fisiológica. Dichos procesos se van a ver influenciados por diferentes factores, entre los cuales, podemos destacar según diferentes autores: temperaturacorporal, estado de preparación o entrenamiento, sección transversal muscular, longitud del músculo, pretensión muscular, tipo de contracción muscular, sexo, edad, tipo de palanca mecánica existente, tipos de fibras musculares, coordinación intramuscular e intermuscular y estado de fatiga.
El trabajo de fuerza en las diferentes disciplinas deportivas está adquiriendo un papel preponderante dentro delos programas de entrenamiento. Hemos de considerar que, en toda búsqueda de rendimiento deportivo, es importante tener en cuenta una amplia gama de elementos que, de forma directa o indirecta, van a propiciar la consecución del mismo. En primer lugar, y como factor primordial, es imprescindible adquirir un conocimiento exhaustivo de las característica de la prueba o pruebas deportivas a las quedebe someterse el deportista y determinar los niveles de fuerza que son demandados en la misma, circunstancia que posibilitará el diseño acertado de programas individualizados y específicos de entrenamiento de fuerza que nos puedan aproximar a la mayor eficacia de actuación.
En esta línea de consideraciones y, refiriéndonos concretamente a deportes de competición, es necesario tener en cuentaque, dentro de cada disciplina deportiva, existe una amplia gama de modalidades diferentes que reúnen una serie de peculiaridades susceptibles de modificar seriamente las líneas de trabajo de fuerza requeridas.
La conjunción de toda esta serie de factores va a determinar que la producción de fuerza y el resultado de su aplicación en el medio sea susceptible de ser clasificada en relación a...