fuerza

CONCEPTO
CAPACIDAD DE VENCER UNA
RESISTENCIA EXTERNA O
REACCIONAR CONTRA LA
MISMA MEDIANTE UNA
TENSIÓN MUSCULAR.

LA FUERZA
Es una capacidad física determinada
por factores energéticos por lo quese
incluye dentro de las capacidades
condicionales.
De esta se derivan en su interrelación
con otras capacidades, las llamadas
capacidades condicionales complejas
tales como: Fuerza Máxima, FuerzaRápida y Fuerza Resistencia.

CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA
Según la forma de realización del ejercicio
1.
2.

3.

Fuerza Máxima: Es el mayor esfuerzo que el sistema
neuromuscular puede ejercer en unacontracción voluntaria.
Fuerza Rápida: Cuando se intenta vencer resistencias que no
alcanzan las magnitudes límite, con aceleración por debajo de
la máxima. Se deriva de la combinación de la Rapidez y lafuerza.
Fuerza Resistencia: Es la capacidad de resistir al cansancio
del organismo durante un rendimiento de fuerza relativamente
de larga duración

En función de la existencia de movimiento



FuerzaIsométrica o Estática: La resistencia es
superior a la fuerza generada y no se produce
movimiento.



Fuerza Dinámica: La resistencia es menor que
la fuerza, se produce movimiento.

 EN FUNCIÓN DELTIPO DE CONTRACCIÓN.


Fuerza Isométrica: No hay acortamiento de las inserciones musculares aunque se contrae el elemento contráctil del músculo.



Fuerza Isotónica: Acortamiento o separación delas inserciones musculares.(Concéntrica y Excéntrica)



Fuerza Combinada o Pliométrica: Combinación de contracción excéntrica, isométrica y concéntrica siendo el tiempo de contracción
inapreciable(milisegundos)

Factores que influyen en el
nivel de fuerza
Factores extrínsecos




El clima.
La alimentación.
El entrenamiento.

Factores intrínsecos
 Tipo de fibra muscular.
 Orden de las fibrasmusculares.
 Coordinación inter e intramuscular.
 Longitud de los brazos de palanca.
 Sección transversal del músculo.
 La edad y el sexo.
 Estados emocionales.
 Temperatura corporal....