Fuerza

CUALIDAD FUERZA
EN FISIOTERAPIA

Sesión 5. Valoración de la fuerza
Concepto de Fuerza

-

-

Tipos de Fuerza

Formas de Evaluación de la Fuerza

-

Aplicación de la evaluación al entrenamiento de la fuerza

-

Parámetros Normativos en la Valoración de la Fuerza

-

CONCEPTO DE FUERZA MOTORA
Capacidad Neuromuscular para desarrollar fuerza física,
vencer resistencias o reaccionar contra ellasOrganización del músculo
Filamentos musculares
Fascia
Ciclo EstiramientoAcortamiento
Mejora potencia trabajo
pliométrico

Fig 1.10

Reclutamiento muscular
Principio del tamaño
Reclutamiento en función de la demanda de f

Fundamentos crecimiento muscular (Hipertrofia/plasia)
Incremento tamaño / capacidad producir fz

Fundamentos crecimiento muscular (Hipertrofia/plasia)
Incremento tamaño /capacidad producir fz

Fundamentos crecimiento muscular (Hipertrofia/plasia)
Incremento tamaño / capacidad producir fz

RESUMEN GRAFICO

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOMÉTRICA



ISOTÓNICA



AUXOTÓNICA



PLIOMÉTRICA



ISOCINÉTICA

(CONCÉNTRICA / EXCÉNTRICA)

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOMÉTRICA

NO MOVIMIENTO ENTRE SEGMENTOS ARTICULARES
FUERZA REALIZADA = RESISTENCIA
ALARGAMIENTODEL TENDÓN / ACORTAMIENTO DEL MUSCULO = IGUAL LONGITUD DE LA UNIDAD

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOTÓNICA CONCÉNTRICA

APROXIMACIÓN DE SEGMENTOS ARTICULARES / TRABAJO POSITIVO
FUERZA REALIZADA > RESISTENCIA
MANTENIMIENTO DEL TENDÓN / ACORTAMIENTO DEL MUSCULO = < LONGITUD DE LA UNIDAD

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOTÓNICA EXCÉNTRICA

SEPARACIÓN DE SEGMENTOS ARTICULARES / TRABAJONEGATIVO
FUERZA REALIZADA < RESISTENCIA
ELONGACIÓN DEL TENDÓN / ACORTAMIENTO DEL MUSCULO = > LONGITUD DE LA UNIDAD

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


AUXOTÓNICA

COMBINACIÓN ISOTÓNICA / ISOMÉTRICA CON DISTINTA PROPORCIÓN

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOCINÉTICA
CONTRACCIÓN DINÁMICA CON VELOCIDAD FIJA SIENDO
LA RESISTENCIA A SUPERAR VARIABLE

TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR


ISOCINÉTICACOMBINACIÓN EXCENTRICO + TIEMPO MÍNIMO ISOMETRÍA + CONCÉNTRICO

FORMAS DE VALORACIÓN DE LA FUERZA
TEST DE CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA

TEST DE CONTRACCIÓN ISOTÓNICA

TEST DE CONTRACCIÓN PLIOMÉTRICA

TEST DE CONTRACCIÓN ISOTÓNICA

FORMAS DE VALORACIÓN DE LA FUERZA
TEST DE CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA
DINAMOMETROS

FORMAS DE VALORACIÓN DE LA FUERZA
CONDICIONES DE USO DE DINAMOMETROS
-

Protocolización

-

Fiables yno sensibles a cambios de temperatura

-

Evitar fricciones en el sistema dinamométrico

-

Calibración con pesos conocidos

-

Sistemas validados por investigación previa

FORMAS DE VALORACIÓN DE LA FUERZA
DINAMOMETRIA MANUAL.
PROCEDIMIENTO
-

-

-

-

Posición estandarizada.
Brazos extendidos a lo largo
del cuerpo.
Ajustar longitud de
empuñadura.
Apretar el puño lo más fuerte
posible.

-

Dosintentos por mano.

-

Rango 7-99.5 Kg.

FORMAS DE VALORACIÓN DE LA FUERZA
DINAMOMETRIA PIERNAS.
PROCEDIMIENTO
-Sujeto de pie sobre plataforma
-Pies en huellas marcadas
-Ajustar altura a empuñadura
-Tronco vertical
-Fx rodilla 120º
Tirar hacia arriba máx. esfuerzo
2 mediciones / 1 min

DINAMOMETRIA ESPALDA.ROCEDIMIENTO

-Sujeto de pie sobre plataforma
-Pies en huellas marcadas
-Ajustar altura aempuñadura
-Tronco 160 º
- Rodillas extendidas
Tirar hacia arriba máx. esfuerzo
2 mediciones / 1 min

VALORES NORMATIVOS DINAMOMETRIA ISOMÉTRICA (Garcia-Manso, 2002)

Expresado en ( Kg / fuerza)

INDICE DE FUERZA (Garcia-Manso, 2002)

Fz fx mano izq + Fz fx mano dcha + Fz piernas + Fz Tronco
IF=

Peso corporal

VALORACIÓN DE LA FUERZA ISOTÓNICA
TEST 1 RM MAXIMO

EXPERIMENTADOS
VALORACIÓN GRAL=2 PRESAS
Indice

Institute for Aerobics Researchs

= 1 RM / Peso Corporal

VALORACIÓN DE LA FUERZA ISOTÓNICA
TEST 1 RM MAXIMO / ESTIMACIÓN DIRECTA

CONSISTE EN REALIZAR UNA REPETICIÓN DEL EJERCICIO QUE SE
PRETENDE EVALUAR CON UNA CARGA TAL QUE IMPIDA AL SUJETO
EVALUADO REALIZAR UNA SEGUNDA REPETICIÓN

Calentamiento
-5-10 rep / 40-60 %
-1-3 min. Estiramientos / recuperación
-3-5 rep / 60-80 %
-...