Fuerzas
Páginas: 2 (482 palabras)
Publicado: 5 de junio de 2012
• FUERZAS EN EL PIE•FUERZAS EN EL CUÁDRICEPS[pic]
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En el cuádriceps se da una situación especial por que los cuatro músculos tienen direcciones distintas entonces se debe sacar la resultante de todas lasfuerzas.
El gráfico muestra el tipo de palanca que forma el muslo y el sistema de fuerzas que actúa. En verde la fuerza del recto anterior, en azul la del vasto interno, en negro la resultante.Fuerza en los cuádriceps
La capacidad de contraerse de un músculo con un nivel elevado de fuerza es una cualidad esencial para la práctica de numerosas actividades deportivas.
Debido a que losmúsculos cuádriceps son los que permiten extender las rodillas, estos músculos se consideran prioritarios en todos los deportes que requieren correr, saltar o realizar movimientos de tipo pedaleo.
Elentrenamiento voluntario puede producir una mejora de la fuerza máxima de los músculos. Ahora bien, para que este progreso sea significativo, es necesario entrenarse con intensidades de trabajoconsiderables, como por ejemplo mediante cargas pesadas para los ejercicios voluntarios de musculación.
Los programas "fuerza" permiten provocar contracciones extremadamente potentes que afectan a las fibrasmusculares rápidas y conllevan un aumento significativo de la fuerza máxima.
• CUÁDRICEPS - RECTO ANTERIOR
Sobre la cadera: flexión con una ligera tendencia a la abducción.
Sobre larodilla: extensión pura.
La posición de máxima eficacia es a partir de una ligera extensión de cadera con flexión de rodilla.
• CUÁDRICEPS - VASTO EXTERNO
Es el músculo...
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En el cuádriceps se da una situación especial por que los cuatro músculos tienen direcciones distintas entonces se debe sacar la resultante de todas lasfuerzas.
El gráfico muestra el tipo de palanca que forma el muslo y el sistema de fuerzas que actúa. En verde la fuerza del recto anterior, en azul la del vasto interno, en negro la resultante.Fuerza en los cuádriceps
La capacidad de contraerse de un músculo con un nivel elevado de fuerza es una cualidad esencial para la práctica de numerosas actividades deportivas.
Debido a que losmúsculos cuádriceps son los que permiten extender las rodillas, estos músculos se consideran prioritarios en todos los deportes que requieren correr, saltar o realizar movimientos de tipo pedaleo.
Elentrenamiento voluntario puede producir una mejora de la fuerza máxima de los músculos. Ahora bien, para que este progreso sea significativo, es necesario entrenarse con intensidades de trabajoconsiderables, como por ejemplo mediante cargas pesadas para los ejercicios voluntarios de musculación.
Los programas "fuerza" permiten provocar contracciones extremadamente potentes que afectan a las fibrasmusculares rápidas y conllevan un aumento significativo de la fuerza máxima.
• CUÁDRICEPS - RECTO ANTERIOR
Sobre la cadera: flexión con una ligera tendencia a la abducción.
Sobre larodilla: extensión pura.
La posición de máxima eficacia es a partir de una ligera extensión de cadera con flexión de rodilla.
• CUÁDRICEPS - VASTO EXTERNO
Es el músculo...
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