Fultbol

PREPRACIÓN FÍSICA DEL FÚTBOL EN MENORES.

¿Qué es la Preparación Física?

Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo - motrices del jugador para obtener un mayor rendimiento deportivo.

Es un complejísimo problema que reclama el juicio más racional apoyado en los principios aprobados por lainvestigación al servicio del deporte.

Los Objetivos de la Preparación Física
Determinar la técnica metodológica más adecuada para la enseñanza - aprendizaje
establecer una evaluación motivante y retadora para sus deportistas, a la vez que le permite conocer cómo se desenvuelve todo el proceso del entrenamiento y cómo evolucionan aquellos.

La existencia de objetivos claros vincula al deportista alentrenamiento haciéndolo actuar conscientemente en su provecho. Por otro lado, no puede haber evaluación correcta sin objetivos claros; resulta imposible juzgar sobre la eficacia de una acción sin conocer el efecto o el resultado pretendido.

Los objetivos generales de la preparación física los concreto en tres:

1. Ayudar, al entrenamiento técnico y psicológico, a construir al deportista.2. Ayudar, al entrenamiento técnico y al psicológico, a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo-motrices. En la práctica, este objetivo es el más importante. Los ejercicios de la preparación física y su organización estarán dirigidos a desarrollar y perfeccionar dichas cualidades.

3. Ayudar, al entrenamiento técnico y psicológico, a alcanzar la forma deportiva y la puestaa punto. Este objetivo servirá de orientación en los momentos del ciclo anual en que sean necesarios conseguir la forma deportiva y la puesta a punto.

1. Características específicas a considerar

a) Utilización de actividades acorde a la edad del individuo:

Partiendo del principio de que el niño no es un adulto pequeño. Debemos adoptar esta filosofía de trabajo desde los primerosinstantes en que el jugador se incorpora a las filas de nuestro equipo.

Sus características fisiológicas, anatómicas, psicológicas no se asemejan a las capacidades de un adulto y por tanto merecen un cuidado especial, tanto en lo referido a la calidad como a la cantidad de repeticiones que puede realizar en una sesión de entrenamiento.

Entre otras cosas, el volumen de entrenamiento y la intensidaddel mismo deben ser adaptados a las características individuales de cada uno de los integrantes del equipo, atendiendo a la heterogeneidad de capacidades que se pueden encontrar en estas edades.

Las conductas deportivas caen dentro del terreno de las actividades ontogenéticas inventadas por la cultura del hombre ) y son mucho más difíciles de realizar que las filogenéticas o actividadescotidianas, por lo que requieren de mucho entrenamiento.

b) Permitir una maduración acorde a las capacidades evolutivas del Sistema Nervioso Central:

Basando el trabajo en criterios de maduración biológica y no cronológica con la finalidad de facilitar el éxito en las tareas motrices.

c) Adecuado entrenamiento de las capacidades coordinativas, dentro del contexto deportivo-motriz, dada suimportancia en los deportes de equipo:

Capacidades condicionales
Determinadas mayoritariamente de forma morfológica (como por ejemplo la hipertrofia de las fibras musculares ) y de forma energética metabolismo)

Capacidades coordinativas
Las capacidades coordinativas dependen principalmente de procesos directores y reguladores del S.N.C y periférico.

Vamos a centrarnos en nuestro caso en lascapacidades coordinativo-motrices, siempre en estrecha relación con la condición física.

Nuestro interés estará centrado en aquellas capacidades coordinativas que son determinantes las siguientes tareas de coordinación:

Capacidades coordinativas específicas:
Producto o resultado de la expresión de acciones motrices parciales específicas, fruto de un elevado nivel de capacidad general de...