Funcionalismo

Consejos para una buena nutrición:
• Comidas balanceadas con todos los grupos alimenticios, frutas, verduras, carbohidratos simples, proteínas y cereales integrales (Fuente de fibra).
•Alimentación baja en grasas saturadas y colesterol. (Eliminar frituras, Cremas, alcohol)
• Eliminar Azucares provenientes de golosinas, galletas, pasteles, chocolates, tortas. Remplazar elazúcar por endulzante y la sal por Biosal
• Alimentos preparados con menos sal (recuerda que el sodio te hace retener liquido)
|Horarios |Lunes |Martes|Miércoles |Jueves |Viernes |Sábado |
|Desayuno |Jugo de Naranja con linaza.|Jugo dePiña con linaza. |Jugo de Naranja con linaza.|Jugo de Piña con linaza. |Jugo de Naranja con linaza.|Jugo de Piña con linaza. |
| |Leche descremada |Yogurtdescremado con |Leche descremada |Yogurt descremado con |Leche descremada |Yogurt descremado con |
| |2 panpita con quesillo |cereal.|2 panpita con Jamón blanco.|cereal. |2 pampita con quesillo |cereal. |
| |blanco. |2 Tostadacon lechuga y |Vaso de agua |2 Tostada con lechuga y |blanco. |2 Tostada con lechuga y |
| |Vaso de agua |tomate.| |tomate. |Vaso de agua |tomate. |
| |Te verde |Vaso de agua|Te verde |Vaso de agua |Te verde |Vaso de agua |
| | |Te verde...