funcionamiento de dispositivos opticos

-Muchas veces, nos sentimos de una forma especial, tenemos una emoción pero no nos hemos preguntado: ¿qué me está pasando? Una forma de valorar mejor si esa emoción nos sirve, nos aporta, nos estádiciendo algo, es guiar a nuestra mente hacia una herramienta súper poderosa.

En lugar de dejar que nuestra mente se atasque en esa emoción, en producir pensamientos negativos uno encadenado a otro,en una espiral que nos lleva a la desolación. En su lugar... en el mismo instante en que seas consciente de tu situación, comienza a preguntarte.

Por ejemplo, vamos a analizar las siguientesemociones en mi como persona joven...

Enfado, Enojo:

Veo alguna injusticia cerca
Se ha sobrepasado una barrera que yo he impuesto
Hay un acontecimiento en especial que desencadeno esta emociónEstoy exigiendo demasiado
Había puestos expectativas demasiado altas
No tolero equivocaciones, errores

Tristeza, Melancolía:

Siento que me falta algo
Que pienso que he perdido
Me paralizoante pensamientos negativos
Me enfoco solo en los puntos débiles de mi vida
Siento que me han hecho algo o que no han hecho algo que yo esperaba

Cada vez que te encuentres en una emoción que no teaporta nada bueno, que te deprime, que te hunde. Analízala. Pensar en ello, haciéndote estas y otras preguntas sirve. Pero es mucho más efectivo escribir como lo ago ahora

Tomate unos minutos yescribe tu emoción. Luego describe lo mejor que puedas porque te sientes así, que la desencadeno, que pensamientos la sustentan...Y luego ponlos en duda!

Alegría, felicidad:

Es en casa cuando meescuchan
Empieza el día sacando calificaciones afirmativas en el conalep
Cuando estoy bien con migo mismo
Proviene desde esa gente que me apoyan
La ansiedad puede ser normal, ante la presenciade estímulos amenazantes o que suponen riesgo, desafío... o patológica, que caracteriza a diferentes trastornos psíquicos. La ansiedad descontrolada o persistente durante un período de seis meses o...