Funciones documentales y archivisticas

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• Adriana Sofía debe mantener las muñecas rectas al escribir y al utilizar el mouse, evitar doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente.
• Si el teclado dispone de patas deberá extenderlas si ve que le ayudaran a mantener una posición recta y cómoda de las muñecas.
• Debe escribir con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de tal forma que utilicetodo el brazo para alcanzar las teclas más lejanas en lugar de estirar los dedos.
• Cuando trabaje o juegue, es vital para el cuerpo mantener posturas cómodas, no forzadas, lo que le ayudara a prevenir lesiones físicas.
• Es importante que utilice una silla adecuada que le proporcione apoyo para la zona lumbar, es recomendable que la silla tenga cinco pies y ruedas que faciliten sudesplazamiento, el asiento deber ser flexible y debe ubicarse entre 38 y 48 cm del suelo y debe poderse regular hacia atrás.
• Adriana Sofía debe disponer de un reposapiés que se pueda graduar para mayor comodidad.
• Debe tener la espalda recta.
• Es importante que mantenga los pies firmes sobre el piso, un pie más adelante que el otro, con el fin de dar mayor equilibrio; además devigilar que el espacio de trabajo y en especial debajo de la mesa este liberado de objetos o elementos que le representen un obstáculo para las piernas, de tal forma que pueda colocarlas y moverlas con comodidad.
• Importante que tener en cuenta la postura de la cabeza ya que la determina la posición de la pantalla, generalmente debe colocarse a una distancia, altura e inclinación adecuada;ya que esto determina posibles lesiones, para lo cual Adriana Sofía deberá realizar antes de empezar su jornada de trabajo uno ejercicios físicos que le permitirán fortalecer los músculos del cuello, brazos, antebrazos, muñecas y espalda.
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Segunda parte:

Cada vez es mayor la cantidad de profesionales de la salud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto del trabajoen oficinas. Durante mucho tiempo, quizás demasiado, no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir dolores o lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia de estar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.

Muchos la usan en la oficina, otros tantos la disfrutanen su casa, y hay quienes no se despegan ni un minuto del monitor: ni en su casa ni en el trabajo. Pero claro, la utilización excesiva de la "compu" también tiene su contracara: las muchas posibles molestias que provoca. Y que si uno se descuida puede opacar todas las virtudes que hoy ofrece la PC: desde la multiplicación de las comunicaciones personales y laborales hasta las maravillas delentretenimiento digital.

El cálculo es sencillo: si las posiciones son más saludables, el costo energético es menor. En otras palabras, las malas posturas fuerzan las articulaciones en forma constante. ¿La consecuencia? Dolor de espalda, cuellos, el "codo de tenista" o las contracturas, tendinitis, el síndrome de túnel del carpo o la vibración de la mano y el brazo, y también molestias en hombros ypiernas.

De acuerdo al elemento... Distintos podrán ser los problemas, veamos algunos:

Monitor:

En cuanto a los ojos, por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares y trastornosvisuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a la PC es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla. Estos sirven para disminuir o anular el reflejo de la luz ambiente y las...