funciones ejecutivas

FUNCIONES EJECUTIVAS

PLANEACIÓN

EL CONTROL
CONDUCTUAL

LA FLEXIBILIDAD
MENTAL

DEFINCIÓN

BENEFICIOS

DIFICULTADES

Capacidad para integrar,
secuenciar y desarrollar
pasos intermedios para
lograr metas a corto,
mediano o largo plazo.

Es más posible visualizar cambios con
anticipación. Mayor eficacia en el logro
de objetivos. Disminución de
situaciones inciertas oambiguas.
Mayor capacidad para establecer
planes de contingencia. Buena
perspectiva en geometría y algebra.
Incrementa la eficiencia para prever las
consecuencias a mediano y largo plazo
de las acciones realizadas. Mayor
habilidad para establecer inferencias.

Dificultad para ver perspectivas. Mal
manejo del tiempo y el espacio.
Problemas para visualizar posibles
dificultades a largo plazo.Dificultad
para visualizar los posibles resultados
de un producto o proyecto. Dificultad
para prevenir el final de un
acontecimiento, por ejemplo en una
novela, un artículo periodístico o una
película.

Se evitan problemas de conducta. Se
llega más fácilmente a las metas
Permite retrasar las
deseadas. Se establecen objetivos con
tendencias a generar
más frecuencia. Se logra construiruna
respuestas impulsivas,
mejor autoestimaSe crea una identidad
originadas en otras
positiva. Se obtienen mejores logros a
estructuras cerebrales,
mediano y largo plazo. Se desarrollan
siendo esto primordial para virtudes como la voluntad, templanza,
la conducta y la atención. fortaleza y perseverancia. Se refuerzan
hábitos positivos.

Disminución en la posibilidad de logro
de losobjetivos propuestos. Mayor
posibilidad de fracaso. Probabilidad
de dificultades en las relaciones
interpersonales. Mayor posibilidad de
problemas de conducta. Dificultad
para el logro de metas complicadas.

ESTRATEGIAS

Actividades que requieran manejo de
tiempo, por ejemplo, deportes,
música, matemáticas, historia,
proyectos o investigaciones. Hacer el
hábito de cuestionarse ¿quépasaría
si….?. Redactar cuentos cortos.
Redactar poemas. Participar en obras
de teatro. Jugar ajedrez. Jugar
backgammon.Jugar juegos de mesa.

Ingesta de alimentos nutritivos.
Eliminar comida chatarra. Involúcrate
en actividades que te cuesten trabajo:
deportes, arte, matemática, etc., esto
te ayudará a conocer otras
actividades que quizás te terminen
por gustar, a desarrollar tushabilidades y, sobre todo, a tener
mayor auto dominio.
Conoce y utiliza técnicas de relajación:
yoga, meditación.

Fomentar la duda inteligente
Alto nivel de estrés, bajo nivel de
(apertura para conocer otras
Se adapta bien ante presiones y
Es la capacidad para cambiar
tolerancia a la frustración, angustia
realidades). Cambiar conducta o
dificultades. Usa el analisis crítico.
un esquema deacción o
por no tener el control,dificultad en la emplazamientos de enseres de la
Tiene buen humor. No temen a la
pensamiento en relación a
toma de decisiones, miedo a cometer
casa. Cambiar lugares de trabajo,
controversia. Aceptan con naturalidad
que la evaluación de sus
errores, miedo a cambiar. FISICO:
hacer las cosas diferente.
la critica y el error. Libre de
resultados indica que noes
arrugas muy marcadas en las
Movilizarnos en lo lùdico. Reir, cantar,
convencionalismos. Es inconformista
eficiente.
comisuras de los labios o en el
bailar, conocer gente. Huir del
por naturaleza.
entreceja.
autoritarismo y fomentar el
pensamiento plural.

LA MEMORIA DE
TRABAJO

Es la capacidad para
mantener información de
Aceleración de funciones mentales.
forma activa porun breve
Resolver problemas de una forma
periodo de tiempo, sin que el
rápida y acertiva.Mejora en
estímulo esté presente para comprensión de lecturas.Creatividad.
realizar una acción o para
Baja del nivel de estrés.
resolver problemas.

Categorizar, asociar. Repetir las cosas
Confusión. Frustración de no
en voz alta. Comer bien. Hacer
acordarse de la información recién
ejercicio....