Fundamentacion Fisiologica

Fundamentación Fisiologica.
1-Consumo máximo de Oxígeno: El Consumo de Oxígeno (VO2), en
fisiología, corresponde al volumen de oxígeno que el cuerpo consume El
volumen máximo de oxígeno, conocidocomo VO2 máx, es el máximo
transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un
minuto:
¿Para que sirve?
Es la manera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo,Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta.
¿Cómo se mide?
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el
resultado se expresará en litros.Lo más común es que veamos expresado el VO2 max de una persona en
litros. Los atletas, corredores de marathon son los que registran los niveles
más altos de VO2 max, algunos de ellos alcanzan los 6litros cuando una
persona normal tiene unos 2 litros

2-Deuda de oxígeno: El músculo necesita oxígeno para desarrollar una
actividad normal. Pero no siempre va a trabajar en unas condiciones deequilibrio entre la necesidad real y el aporte efectivo.
Cuando desde una situación de reposo, se inicia un esfuerzo de la naturaleza
que sea, siempre se va a trabajar con un déficit de oxígeno conrelación a lo
deseable, hasta llegar a una fase de estabilidad o equilibrio.
Al acabar el esfuerzo el organismo entra en una fase de recuperación en la
cual las constantes no vuelven al punto departida, sino que persisten unas
frecuencias respiratoria y cardiaca por encima del gasto correspondiente a
la situación de reposo, que obedece al “pago” de la deuda de oxígeno.

- Efectosfisiológicos del entrenamiento de resistencia:
Muchos y muy conocidos son ya los beneficios y los efectos de los distintos
tipos de entrenamientos, como así también sus adaptaciones (cambios a
largo plazo)y las respuestas que provoca el ejercicio físico.
Cambios del sistema aeróbico: (resistencia)
Mayor capacidad de las mitocondrias del músculo para generar ATP
Aumento de la cantidad y el tamaño...