fundamentos basicos del volleybol

fundamentos basicos del voleibol
El Voleibol no es más que un juego de balón ligero, que se ha popularizado, debido a que constituye un magnifico ejercicio y además entretenimiento, está exento depeligro y sus reglas son muy sencillas. Se práctica al aire libre o bajo techo, en una cancha de 18 metros de largo por 9 metros de ancho. En la parte central de la cancha se alza una red semejante ala de tenis, de 2.50 metros de altura, y a cada lado de ella se colocan 6 personas, de modo que el partido reglamentario reúne 12 jugadores divididos en dos bandos.


1.1-posicion básica En elvoleibol existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí por el grado de flexión de las rodillas;
Posición básica baja: Las piernas están más separadas y flexionadas.Se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo.


Posición básica alta: Las rodillas están más extendidas y el tronco más recto. Ésta se utiliza cuando un compañero esté sacando o cuandose realiza un bloqueo.


Posición básica media: Es la más utilizada, se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el balón. Las rodillas deben estar un poco flexionadasy el tronco inclinado hacia adelante, para poder recibir bien el balón.


.2-desplazamientoLos desplazamientos en el voleibol, son movimientos rápidos y explosivos, cortos en las distancias yrápidos en los cambios de dirección.
Hay varios tipos de desplazamientos que son:
1-Pasos deslizantes: Son cortos y rápidos; se realizan en tres direcciones: adelante, atrás o lateral.
2-Pasos girados:Se utilizan para desplazamientos laterales a la red.
3-Pasos laterales: Se inician con el pie que corresponda a la dirección que se va a tomar; el otro pie se aproxima.
Otros tipos dedesplazamientos son las carreras y los saltos cuyas definiciones son:
4-Carreras; Hay dos tipos de carreras por ejemplo.
Frontales: se inician con la pierna atrasada.
De espalda: se inician con la pierna...