Fundamentos Biologicos

Baloncesto

David Canosa González 

Índice 
 
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Índice…………………………………………………………………………….…………………………..pág.2 

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Historia del baloncesto………………………………………………………………………………pág.3 

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Descripción del deporte…………………………………………………………………………….pág.4 

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Temporada y competiciones más importantes…………………………………………pág.5 

•Duración de los partidos y de los esfuerzos más determinantes, y características 
energéticas…………………………………………………………………………………………........pág.5 

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Influencia de la fatiga en competición……………………………………………………….pág.6 

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Técnica básica, grupos musculares más importantes y tipos de 
contracción………………………………………………………………………………………pág.6, 7 y 8 

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Necesidades de las capacidades condicionales…………………………………………..pág.8 

•Clasificación…………………………………………………………………………………………….…pág.8 

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Material, instalaciones y equipo técnico………………………………………………pág.8 y 9 

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Características del equipo…………………………………………………………………..pág.9 y 10 

 

 

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Objetivos de la temporada.........................................................................pág.10 
 
 
Calendario de competiciones.....................................................................pág.11 
 
 Diseño del entrenamiento......................................................................pág.12 y 13 
 
 
Entrenamiento de la resistencia..............................................................pág.13 y 14 
 
 
Entrenamiento de la fuerza.....................................................................pág.14 y 15 
 
 Entrenamiento de la velocidad................................................................pág.15 y 16 
 
 
Entrenamiento de la movilidad...................................................................pág.16 
 
 
Periodización...............................................................................................pág.17 
 
 
Bibliografía..................................................................................................pág.18 

2 
 Historia del baloncesto. 
 
El baloncesto comenzó en una universidad estadounidense (en la YMCA de 
Massachusetts). Fue creado por un profesor de educación física llamado James 
Naismith al que le encargaron que creara un deporte para practicar en invierno, que se 
pudiera realizar a cubierto, ya que el frío que hace en ese estado en esta época del año 
no permitía el desarrollo de deportes al aire libre. 
 Este profesor se inspiró en los deportes que existían entonces y en un juego que 
practicaba de pequeño que consistía en darle a un objeto que estaba encima de una 
roca con una piedra. Así redactó una serie de normas de un nuevo deporte que 
consistía en colocar un balón en una cesta de melocotones de 50cm. de diámetro (y de 
ahí nació el nombre de basketball en español baloncesto). 
 Más adelante las cestas fueron cambiadas por aros metálicos con redes sin agujeros 
hasta llegar a los aros actuales. El tablero se incorporó en sus orígenes para evitar que 
el público pudiera cambiar la trayectoria de la pelota. 
 

La difusión mundial del deporte comenzó en la primera guerra mundial ya que los 
soldados estadounidenses lo practicaban en su tiempo libre. 
 Fue exhibido en los juegos olímpicos de 1928 y 1932, alcanzo la categoría olímpica en 
los juegos de Berlín de 1936. El baloncesto femenino fue decretado olímpico en 1972. 
 

 
 
 
 
 
 

3 
 

Descripción del deporte 
 
El baloncesto es un deporte en el que participan dos equipos de cinco jugadores y que 
consiste en anotar más canastas que el equipo contrario en el aro del rival. Para conseguir esto hay ciertas normas que se deben cumplir, en ataque para mantener el 
control del balón y en defensa para evitar hacer falta. 
 

En ataque: 
 
Hay dos reglas fundamentales que si se incumplen llevaran a la pérdida de la posesión, 
son la regla de pasos y la regla de dobles. 
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