Fundamentos De La Carrera

Fundamentos de la carrera
La salida 

La salida del velocista se efectúa con la ayuda de los tacos del zapato, que les permite mas uniformidad y potencia en la carrera. Pero no siempre se han utilizado los tacos para la salida, ya que antiguamente no había. 
Hasta que aparecieron los tacos de salida, estos tacos o también llamados estribos son unos aparatos fijados en el suelo por unos pinchos,que sirven para que los participantes apoyen los pies contra esos tacos de metal o plástico y les dé sujeción para permitirles un buen impulso en la salida. En los tacos se puede graduar la altura y la inclinación como se quiera. 
En el inicio de las carreras de velocidad, el atleta adopta las siguientes posturas: 
1. Agachado con una rodilla apoyada en el suelo (cuando el juez diga: "en suspuestos"). La colocación de las manos se centra en un simple apoyo de las yemas de los dedos en el suelo por detrás de la línea de salida. 
2. En la segunda posición, el atleta eleva sus caderas y sus rodillas (a la vos de "listos"), adelantando la línea de hombros. 

Fases de la zancada 

1. Fase de amortiguación. 
La parte interior delantera del pie toma contacto con el suelo, existe una ligeraflexión de las articulaciones del tobillo y la rodilla, que sirven para amortiguar el choque del impacto. La cadera en todas las fases mantiene erecta la posición del tronco. 

2. Fase de impulso. 
Cuando el centro de gravedad del atleta pasa delante de la pierna que está apoyada en el suelo comienza la fase de impulso, hay una extensión de las articulaciones del tobillo t de la pierna de impulso,mientras la otra pierna sube flexionada arriba y adelante. 
3. Fase de vuelo. 
Se ha terminado completamente la extensión de la pierna de impulso, en este momento comienza la fase de vuelo, en la que no existe contacto del pie con el suelo, la pierna de impulso se dirige hacia el glúteo mientras la pierna libre va hacia arriba-adelante-abajo, con el consiguiente desplazamiento del centro de gravedad.Los brazos realizan un movimiento sincrónico y asimétrico respecto a las piernas. 

La llegada 

Los velocistas se clasifican atendiendo al orden en que cualquier parte de su tronco alcanza el plano vertical del borde de la línea de llegada más cercano a la salida. La llegada del velocista es casi siempre decisiva para ganar una carrera de 100m. Los atletas deben saber "tirarse a la cinta", esdecir poner los brazos hacia atrás y el tronco hacia delante, para arañar centésimas de segundo al rival. 

No es tan fácil correr tan rápido como lo hacen ellos, por ejemplo no se puede correr con el tronco hacia delante ni con el tronco hacia detrás, ya que hay que llevarlo recto, tampoco se puede apoyar excesivamente la planta de los pies, ni sacar los talones por fuera de las piernas, se debellevar una elevación adecuada de las rodillas según la técnica de cada corredor. Los brazos también son importantes para concluir una buena carrera se tienen que llevar haciendo movimientos libres a ser posible de atrás hacia delante y formando un ángulo entre el antebrazo y el brazo de unos 90 grados aprox. y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grado 

Historia del atletismo
El atletismoes un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en alturas muy altas.
El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicadosuniversalmente, ya a entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.
Correr, caminar, lanzar y...