fundamentos de la condicion fisica

UNIVERSIDAD PEDAGOGICA DE EL SALVADOR
Facultad de Educación
Fundamentos de la Condición Física Deportiva Ciclo II-2014
Licenciatura en Educación Física, Deporte y Recreación Licdo. David Josué Barahona
Los principios del entrenamiento deportivo
1.     Introducción
    El deporte en nuestros días constituye un fenómeno de primera magnitud que genera constantemente serias influencias enla sociedad. Para Moreno y Rodríguez (1995), la manifestación de intervención que produce el deporte en nuestros días viene dada por una serie de rasgos:
1. Personas que practican alguna actividad física o deportiva.
2. Personas que asisten a espectáculos deportivos.
3. Personas que a través de los medios de comunicación son espectadores de los eventos deportivos.
4. Personas que sin estarparticularmente interesada en el deporte, encuentran en su vida cotidiana aun sin desearlo el fenómeno deportivo a través de las conversaciones de amigos y familiares, de la noticias de los medios de comunicación, etc.
    La práctica de la actividad en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud.
    Laactividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y laperseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.
    Rodríguez (1995) señala la existencia de una serie de factores que generan la adición a la práctica deportiva en el sujeto.Dichos factores principales son los siguientes:
Beneficios del placer derivado por el carácter lúdico-deportivo.
Establecimiento de relaciones de amistad.
Ruptura de la monotonía diaria.
Satisfacción adquirida a través del hábito.
    Hablar del entrenamiento de la condición física es hablar de la capacidad del ser humano para adaptarse. Según afirman Grosser y cols. (1988), "en la práctica, laadaptación biológica se realiza a través de la utilización de los denominados principios del entrenamiento".
    En el texto, expuesto a continuación, intentamos razonar y justificar, la aplicación de estos principios del entrenamiento de forma general.
2.     Principios del entrenamiento
    Los principios del entrenamiento deportivo son reglas generales extraídos de las ciencias del deporte,y en especial de la pedagogía, la psicología y la biología del deporte. Deben interpretarse como guías rectoras y no como dogmas de aplicación en todos los casos y todas las aplicaciones (González, 1985).
    A continuación, reflexionamos y argumentamos sobre los principios clásicos del entrenamiento, divididos en biológicos y pedagógicos.
2.1.     Principios biológicos del entrenamientoPrincipio de la unidad funcional
    El hecho de considerar el organismo como un todo indisoluble ha de ser un principio a tener en cuenta a la hora de realizar la planificación de las unidades de entrenamiento. En todas las sesiones de entrenamiento se deben plantear objetivos principales a trabajar, pero, a su vez, se van a conseguir unos objetivos secundarios que van a producir mejoras en eldeportista.
    Otro ejemplo de la importancia de este principio, sería el organizar la sesión de manera que los beneficios del trabajo de las distintas capacidades físicas básicas puedan redundar en el beneficio conjunto del deportista. Así, el entrenamiento de la velocidad en los deportes colectivos será antes que el de fuerza y la resistencia posterior a la fuerza.


Principio multilateralidad...