fundamentos de la gimnasia

La gimnasia en circuito o también conocida como CrossFit es un programa de entrenamiento que potencia la fuerza y el acondicionamiento físico. Hay que tomar en cuenta que no se pueden realizarejercicios consecutivos donde se involucren la misma parte muscular. Dicho programa ha sido diseñado para que pueda ser llevado a cabo por todo tipo de personas. El CrossFit se define como un programa defitness que se aleja de la especialización, y que por el contrario, procura alcanzar la optimización en cada una de las 10 competencias físicas de cada persona. Estás son:
1. ResistenciaCardiovascular
2. Resistencia Muscular
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia
6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión
CrossFit fue diseñado para potenciar las competencias decada uno, fuese cual fuese el ejercicio físico a realizar. Las personas que practican CrossFit entrenan para realizar de forma satisfactoria todo tipo de retos físicos, variados, diversos y muy pocasveces practicados con anterioridad. Este tipo de fitness suele ser requerido en profesiones como en el ejército, en el cuerpo de bomberos, en el cuerpo de policías, así como en diversos deportes querequieren multitud de habilidades físicas. CrossFit ha demostrado que es efectivo en todas esas áreas.
Si dejamos de lado lo amplio y todo lo que cubre CrossFit con respecto al fitness, podemosdecirte que nuestro entrenamiento es distinto. Podríamos decir que es único por su gran enfoque en maximizar la respuesta neuroendocrina, en desarrollar fuerza, en ofrecer un entrenamiento cruzado conmúltiples modalidades de entrenamiento, trabajo constante con movimientos funcionales y que ayuda a desarrollar una dieta acorde con la demanda de ejercicio a la que nos sometemos.
Las personas quepractican CrossFit están en forma y preparados para montar en bici, correr y hacer remo en distancias cortas, medias y largas, garantizándoles un alto rendimiento tanto para ejercicios aeróbicos como...