fundamentos ofensivos y defensivos salto de longitud

Introducción:
El salto de longitud es una prueba de atletismo, es individual, es para hombres y mujeres, actualmente se practica en todo el mundo, el objetivo de este salto es recorrer la máximadistancia en un plano horizontal después de haber despegado de la tabla de batida, la caída después del salto se hace en un foso de arena previamente organizado para ello, los competidores tienen derechoa realizar 3 saltos se tendrá en cuenta el salto con mayor longitud, en caso de empate el competidor que será declarado ganador es el que tenga el segundo salto más largo en sus otros saltos.Salto de longitud: Fundamentos ofensivos
-Fase de carrera
-carrera en progresión
-zancada larga (elevación del muslo)
-penúltimo apoyo más largo que los demás
-ultimo apoyo más corto.-fase de batida
-apoyo del pie de batida sobre la tabla
-termina con la pérdida del contacto entre la tabla de batida y el pie.




-Fase de vuelo o de suspensión
-técnica natural:
- durantela suspensión la pierna de batida se une a la libre
- se mantiene la posición de "sentado" hasta caer al foso de arena
- técnica de extensión:
- estirar las piernas
- flexionar la espalda haciaadelante
- Mantener esta posición evitando que bajen las piernas en la caída


- técnica de paso o tijeras
-continuación de zancadas en el aire
- el atleta recoge la pierna libre y muyflexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida
- los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro yen el sentido de atrás adelante, de esta manera buscando propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas.

Conclusión:
Es muy importante tener en cuenta cada uno de los fundamentos que tieneun deporte, así podemos mejorar en nuestros deportistas la falencia que tengan en determinado gesto.



Bibliografía:
ZAMBRANO, Carlos,…. Nuestra educación física de hoy 9º grado. Ediciones...