Fundamentos Tecncos Del Balonmano

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONMANO
Técnicas: Individuales y Colectivas
a. Individuales en Ataque
o Manejo y Adaptación: Adaptación del balón a la mano, se coge con la mano abierta y con losdedos para que no se caiga y tener mayor control, nunca con la palma de la mano
o Bote: Mediante una extensión de muñeca, realización adecuada del gesto, no girar la mano al botar, sólo flexión demuñeca y no realizar pronación ni adaptar porque sino es "doble regate" y es falta. No botar en exceso pues esto no es Baloncesto ya que te pueden robar más fácilmente, aprovechar los 3 pasos que nos da elCiclo de Pasos.
o Fijar a un oponente: Que nos marque para facilitar la acción del compañero y que no intercepte el pase al mismo.
o Ciclo de Pasos: Aparte del que tenemos para parar tenemos 3pasos antes de tener que botar el balón.
Podemos adaptar el balón una vez pero ya no podremos volver a botar el balón, solo pasar, avanzar o lanzar; podremos regatear a un oponente pero botando elbalón, no con el balón "adaptado en la mano", sino sería "doble regate"
o Pase y Recepción: Explicar los tipos de pase (impulsión, pronación, clásico, en suspensión, picado...) y la manera derecepcionar con una o ambas manos (manos en triangulo, los índices y pulgares muy próximos y los dedos abiertos).
o Fintas: De pase, lanzamiento y desplazamiento, consiste en un "falseo" de lasintenciones del jugador, en hacer una cosa y que el oponente crea que hagamos lo contrario.
o Lanzamiento: Tipos (Clásico, en Suspensión, de Cadera, con Rectificado, con Efecto o Liftados...) y la formaadecuada de lanzar, cuanto mayor distancia recorra el brazo, mayor fuerza imprimiremos.

b. Individuales en Defensa
o Quite: Consiste en robar el balón cuando el atacante bota o realiza un pase
oBlocaje: Detener el lanzamiento por colocando los brazos juntos por encima de la cabeza.
o Posición de Base: Marcaje del adversario, posición adoptada para controlar al oponente.

c. Colectivas...