Fundamentos Tecnicos Para Mejorar El Voleo

Fundamentos técnicos para mejorar el voleo.
1.- Enseñanza de la posición fundamental de recibir el balón:
En el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego.

• La posición alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca concentración o sea en momentos en los cuales no obligatoriamente se estáen la espera directa del balón.
• La posición media es la más utilizada y se manifiesta tanto en la espera de un balón como del momento del contacto con el mismo (ejemplo: defensa del saque, voleo, etc.).
• La posición baja o profunda se emplea principalmente para hacer contacto directo con el balón o para, desde esa postura, desplazarse de forma explosiva en busca del balón (ejemplo: defensadel campo).

















2.- enseñanza de la técnica de desplazamientos:
La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción. La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias deljuego.

Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son:

– La cabeza y la mirada al frente.
– Tronco ligeramente inclinado hacia atrás.
– Piernas semiflexionadas.
– Los pies uno más adelante que otro.
– Puntas de los pies dirigidas al frente.
– Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

Los tipos dedesplazamiento más utilizados son: los desplazamientos hacia adelante; los desplazamientos hacia atrás y los desplazamientos laterales (pasos añadidos, pasos cruzados y pasos mixtos).

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario desarrollar capacidades físicas especiales. Específicamente la rapidez de reacción, la cual está constituida por los siguientes aspectos:

– Sentidode anticipación
– Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha - izquierda
– Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos
– Rapidez combinando giros y caídas.


















3.- metodología o enseñanza del golpe bajo:

El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario con los pies en forma de paso (reposando el pesodel cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies), y las piernas flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. En esta postura se espera al balón. El contacto con el balón comienza con una extensión progresiva de las piernas, al momento de dar el golpe las manos van entrelazadas y estiradas, en esemomento se realiza un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección de la acción. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.
Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. Elcuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior

RECOMENDACIONES PARA LA EJECUCION TÉCNICA DEL GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS

1. Mientras más cerca se encuentre el jugador de la red, menor será el trabajo de los brazos.
2. Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el balón.
3. Lacolocación del jugador antes del contacto será debajo del balón y en dirección al lugar donde se pretenda enviar.
4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.
5. No se deben bajar los brazos cuando se espera el balón.














4.- metodología de la enseñanza del servicio o saque.
El servicio o saque permite poner el balón en juego....