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1) Define entrada en calor.
2) Indiquen los beneficios luego de realizar una.
3) Nombre las partes de una entrada en calor y definir cada una.
4) Elaborar una entrada en calor teniendo en cuentasus partes. La parte especifica va a ser a elección en función de la actividad posterior que voy a dar.

1- La entrada en calor es el conjunto de ejercicios especialmente seleccionados, que sonrealizados a fin de preparar el organismo para determinado trabajo. Siempre es fundamental calentar y estirar antes de comenzar a hacer una rutina de ejercicios. Es la disposición óptima de los atletaspara enfrentar las tareas en el entrenamiento o ante un juego, ya que prepara al organismo para responder a las grandes exigencias, evitar lesiones y garantiza la eficacia de los estímulos.

2- Lasvirtudes principales de la entrada en calor, es la de evitar calambres, esguinces, distenciones musculares e irregularidades cardíacas.
La explicación a esto último se basa en que con la entrada encalor, las arterias coronarias se dilatan y permiten un mayor circulación, mejorando de esta forma el aporte de nutrientes y la remoción de material de desecho de ellas.
A nivel muscular, la entrada encalor, mejora la fuerza y la contracción; los tendones se hacen mas flexibles provocando una menor resistencia a los cambios de longitud (contracción y relajación), la distribución sanguinea a nivelmuscular pasa del 15% al 85%; favorece la disociación del oxígeno de la hemoglobina y la mioglobina para disposicion de los músculos.
Psicológicamente, esta actividad, nos da tiempo paraintroducirnos en la actividad y al esfuerzo a realizar.


3- CALENTAMIENTO GENERAL: es la actividad que dispone al organismo para el autentico; estimulando el aparato cardio-respiratorio; incrementando latemperatura corporal; mejorando la coordinación del sistema nervioso central y periférico, asi como, la preparación psicológica al esfuerzo.

CALENTAMIENTO ESPECIFICO: el calentamiento especifico...