Futbol Sala

FúTboL sALa

Qué es?
Historia...
Calentamiento
Alimentación

Que és?

El fútbol sala, fútbol de salón, fútsal, o microfútbol;es
un deporte colectivo de pelota practicado entre dos
equipos de 5jugadores cada uno, dentro de una
cancha de suelo duro. Surgió inspirado en otros
deportes como el fútbol, que
es la base del juego;
el waterpolo;
el voleibol;
el balonmano y el
baloncesto; tomando
deestos no solo
parte de las reglas,
sino también algunas
tácticas de juego.

Historia
La creación de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La selección
de Uruguay había ganado el Campeonato delMundo y la medalla de
oro en los Olímpicos, viviéndose por ello en el país de una auténtica
finalización por el fútbol. Inicialmente se le llamó «fútbol de salón» y
causó sensación , pasandoposteriormente al resto de Sudamérica para
extenderse poco a
poco por todo el mundo. En 1965, se
creó la Confederación Sudamericana
de Fútbol de Salón, primera
organización internacional de este
deporte. Eseaño también se disputó
el primer campeonato sudamericano
de selecciones.

Calentamiento

CALENTAMIENTO GENERAL

MOVILIDAD ARTICULAR
Movimientos circulares con los tobillos 10 seg.
Movimientoscirculares con las rodillas 10 seg.
Movimientos circulares con los hombros 10 seg.
Mover los brazos hacia delante 10 seg.
Mover los brazos hacia atrás 10 seg.
Girar cuello hacia derecha e izquierda 10 seg.TONIFICACION MUSCULAR
1=DINAMICOS:
Ir caminando con las puntillas de los pies 10 seg.
Ir caminando con los talones de los pies 10 seg.
Movimiento circular de cadera 10 seg.
Abrir piernas y flexionandoel tronco hacia derecha
Abrir piernas y flexionando el tronco hacia izquierda
Desplazamiento elevando piernas 10 seg.
Desplazamiento elevando rodillas 10 seg.
Desplazamiento hacia delante elevandotalones
Desplazamiento lateral 10 seg.

2=ESTATICOS.
Sentado en el suelo encoger y estirar piernas juntas 10
seg.
Sentado en escuadra abrir y cerrar piernas 10 seg.
Abdominales levantando piernas...