Futbol
Páginas: 2 (292 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2013
Fecha: 6 de noviembre del 2012
Nombre: Ricardo Murcia
Categoría: Gimnasia de trampolín
Objetivo: Identificar los entrenamientos para el desarrollo de la fuerza en los gimnastas de la ligade Bogotá.
Con esta entrevista se identificará los tipos de entrenamiento, cargas y somato tipos que deben tener los gimnastas de 9 a 11 años en la liga de gimnasia de Bogotá.
1. ¿Qué somatotipo es esencial para un gimnasta?
Ectomorfo.
2. ¿Cuáles son las características del somatotipo que necesitan los gimnastas?
Bajos, delgados, que no posea tejido adiposo, deben ser rápidos ycoordinados.
3. ¿Cuál es el somato tipo más común en los gimnastas de la liga?
4. ¿Qué entrenamiento se utiliza para estos gimnastas?
Unos entrenamientos con programas de macro, micro y mesociclos.
5. ¿Qué tipo de fuerza maneja los gimnastas?
6. ¿Cuáles son las cargas adecuadas para los gimnastas?
Cargas muy ligeras.
7. ¿Qué ejercicios se les aplica a los gimnastas y en cuantotiempo?
8. ¿Qué entrenamientos y test realizan para identificar el potencial individual de cada gimnasta?
Primero se realiza un test psicológico para determinar si es capaz de realizar todoslos ejercicios requeridos en la práctica y luego se realizan test de flexibilidad, fuerza, y coordinación.
9. ¿Cada cuanto se realizan estos test?
Cada 6 meses y cada año.
10. ¿Cuál es laedad perfecta para empezar con estos entrenamientos?
Entre 6 y 7 años.
11. ¿Desde qué edad ya no les permiten entrar a la liga y porque?
12. ¿Qué lapso de tiempo se necesita para reconocer elproceso de desarrollo de la fuerza gimnasta?
13. ¿Cuáles serian las medidas antropométricas adecuadas, tomando en cuenta los somato tipos, para un gimnastas?
Longilineo, brazos de largo hastael la mitad del muslo, postura adecuada, piernas rectas.
14. ¿Según las medidas antropométricas que tenga el gimnasta cual sería el proceso que debe llevar, en cuanto a entrenamientos?
Nombre: Ricardo Murcia
Categoría: Gimnasia de trampolín
Objetivo: Identificar los entrenamientos para el desarrollo de la fuerza en los gimnastas de la ligade Bogotá.
Con esta entrevista se identificará los tipos de entrenamiento, cargas y somato tipos que deben tener los gimnastas de 9 a 11 años en la liga de gimnasia de Bogotá.
1. ¿Qué somatotipo es esencial para un gimnasta?
Ectomorfo.
2. ¿Cuáles son las características del somatotipo que necesitan los gimnastas?
Bajos, delgados, que no posea tejido adiposo, deben ser rápidos ycoordinados.
3. ¿Cuál es el somato tipo más común en los gimnastas de la liga?
4. ¿Qué entrenamiento se utiliza para estos gimnastas?
Unos entrenamientos con programas de macro, micro y mesociclos.
5. ¿Qué tipo de fuerza maneja los gimnastas?
6. ¿Cuáles son las cargas adecuadas para los gimnastas?
Cargas muy ligeras.
7. ¿Qué ejercicios se les aplica a los gimnastas y en cuantotiempo?
8. ¿Qué entrenamientos y test realizan para identificar el potencial individual de cada gimnasta?
Primero se realiza un test psicológico para determinar si es capaz de realizar todoslos ejercicios requeridos en la práctica y luego se realizan test de flexibilidad, fuerza, y coordinación.
9. ¿Cada cuanto se realizan estos test?
Cada 6 meses y cada año.
10. ¿Cuál es laedad perfecta para empezar con estos entrenamientos?
Entre 6 y 7 años.
11. ¿Desde qué edad ya no les permiten entrar a la liga y porque?
12. ¿Qué lapso de tiempo se necesita para reconocer elproceso de desarrollo de la fuerza gimnasta?
13. ¿Cuáles serian las medidas antropométricas adecuadas, tomando en cuenta los somato tipos, para un gimnastas?
Longilineo, brazos de largo hastael la mitad del muslo, postura adecuada, piernas rectas.
14. ¿Según las medidas antropométricas que tenga el gimnasta cual sería el proceso que debe llevar, en cuanto a entrenamientos?
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