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METODOS Y MEDIOS AERÓBICOS APLICADOS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL COLOMBIANO.
Por: Carlos alberto Jaramillo pechene

EQUIPO UNION MAGDALENA, COPA MUSTAG.SEGUNDA DIVISÓN. RENTADO PROFESIONAL.2009.
RESUMEN
A partir de un análisis amplio de la importancia de la resistencia aeróbica en el fútbol se describe una prueba sencilla para su evaluación que, a su vez, sirve como instrumento de controldel desarrollo de la potencia aeróbica en un equipo de Segunda División Profesional del Club Unión magdalena durante el Torneo de 2008-2009. Posteriormente se presentan las experiencias prácticas (métodos y contenidos) del entrenamiento, así como la evolución de la potencia aeróbica en los jugadores del equipo. Como resultado principal se puede constatar que la resistencia aeróbica es uncomponente de la preparación física del futbolista que es relativamente rápido de desarrollar y que permite al jugador mantener su rendimiento deportivo en cuanto a la resistencia específica en el juego en un alto nivel, reduciendo los síntomas de la fatiga significativamente. El control constante del rendimiento aeróbico durante el proceso del entrenamiento y la evidencia sobre los avances de losjugadores favorecen una alta motivación para una parte de la preparación física que tradicionalmente presenta dificultades motivacionales en los jugadores de fútbol.

PALABRAS CLAVE
Resistencia aeróbica, potencia aeróbica, control del proceso de entrenamiento, pruebas físicas, Métodos de entrenamiento.





SUMMARY
Based on an ample analysis of the importance of aerobic power in the practiceof Football soccer, we describe a simple evaluation test which also serves as an instrument to control the development of aerobic power. Our subjects were the members of a Professional Second Division soccer team belonging to Club Union magdalena Football Championship in 2008-2009. Later on, we present the practical experiences (contents and methods) of training, as well as the evolution of aerobicpower in the players of this team. The main result confirms that aerobic power is one component in a soccer player’s physical training
program which can be developed relatively quickly and it allows him to maintain his athletic performance level in terms of specific endurance in a high level game, while significantly reducing fatigue symptoms. The constant control of aerobic performance duringthe training process and the evidence of the players’ progress propitiate a highly motivational level of interest in this particular aspect of physical training which traditionally evokes little motivation insoccer players.

KEY WORDS
Aerobic endurance, aerobic power, training process control, physical tests, training methods.
1. INTRODUCCIÓN
La problemática del entrenamiento de la resistenciaaeróbica en el fútbol se discute, desde hace varios años, de forma controvertida. Es difícil transferir simplemente los métodos y medios del entrenamiento de atletismo al fútbol, como se viene haciendo tradicionalmente. Además, se pueden percibir diferentes escuelas en el mundo del fútbol profesional, especialmente, una alemana, una argentina, una italiana, brasilera, todas caracterizadasprincipalmente por sus propios enfoques en cuanto a la jerarquía de los factores entrenables y a los métodos utilizados.
Por eso, se describe en este artículo las experiencias del entrenamiento aeróbico con el equipo unión Magdalena equipo de la segunda división profesional. A partir de una prueba sencilla para la evaluación de la resistencia aeróbica se describen los métodos y medios del entrenamientoutilizados durante los períodos de preparación y de competencias.
Para el mejor entendimiento de las partes prácticas, se exponen primero las bases teóricas de manera relativamente amplias.
2. BASES TEÓRICAS
2.1 La producción de energía
Durante toda nuestra vida tenemos que respirar para que el oxígeno ingrese al organismo y pueda producir la energía necesaria para mantener las funciones...